ユーモアとの対立を管理する

あなたの関係を強化し、意見の相違を解決するために笑いを使う

私たちは皆、笑いが最高の薬であると聞いたことがあります、そしてそれは本当です。笑いはストレスを取り除き、気分を高め、そしてあなたをより回復力のあるものにします。しかしそれはあなたの関係にとっても良いことです。笑いは人々をより接近させ、親密さを生み出し、そして感情が高まっているときに対立を管理し緊張を減らすための強力な道具として働く。ロマンチックなパートナー、友人や家族、同僚などと関係なく、ユーモアを使って意見の相違を補い合い、すべての人のストレスを軽減し、あなたの関係を強化し深めるような方法でコミュニケーションをとることができます。

人間関係におけるユーモアと笑いの役割は何ですか?

ユーモアはあらゆる関係において重要な役割を果たします。新しい関係では、ユーモアは他の人を引き付けるだけでなく、お互いを知る過程で生じる厄介さを克服するためにも有効な手段となり得ます。確立された関係では、ユーモアは物事を刺激的で新鮮で活気のあるものに保つことができます。それはまた、過去の対立、意見の相違、そして時間の経過とともに積み重なって最強の債券さえも破壊する可能性がある小さな悪化を手助けすることもできます。

ユーモアの喜びを分かち合うことは、堅実で成功した関係を定義する2人の資質間の親密さとつながりの感覚を生み出します。あなたが互いに笑うとき、あなたはあなたの間に前向きな絆を作ります。この絆は、関係におけるストレス、意見の相違、失望、および悪いパッチに対する強力なバッファーとして機能します。そして笑いは本当に伝染性です - ただ誰かの笑いを聞くのはあなたを笑顔にして楽しみに加わるためにあなたをプライムします。

あなたの関係でユーモアを使うことの利点

ユーモアはあなたを助けることができます:

他の人とより強い絆を結ぶ。 あなたの健康と幸福は、大部分あなたの関係の質にかかっています - そして笑いは人々を結びつけます。

違いを滑らかにします。 穏やかなユーモアを使用すると、性別や義理の義理など、最も敏感な問題にも対処できます。

緊張を拡散させます。 時機を得た冗談は緊張状態を緩和し、不一致を解決するのを助けることができる。

問題と後退を克服する。 ユーモアのセンスは回復力への鍵です。それはあなたがストライド、天候の失望、そして逆境や喪失から立ち直るのに苦労するのを助けます。

物事を視野に入れてください。 遊び心のあるユーモラスな観点から見た場合、ほとんどの状況はそれほど明るくはありません。ユーモアは、他の方法では圧倒的に思われ、関係を損なう可能性がある問題を再構築するのに役立ちます。

もっとクリエイティブに。 ユーモアと遊び心はあなたをゆるめ、あなたの思考を活性化し、そしてあなたを刺激することができます

ユーモアを使って紛争を管理し、鎮圧する

対立はすべての関係において避けられない部分です。それはあなた方2人の間の大きな不一致の形をとるか、あるいは時間の経過とともに積み重なった単純な悪化を意味します。いずれにせよ、あなたがどのようにあなたが対立を管理するかはあなたの関係の成功をしばしば決定することができます。

対立や意見の相違があなたの関係にレンチを投げかけたとき、ユーモアと遊び心が緊張を軽くし、つながり感を回復させるのに役立ちます。うやうやしくユーモアがあれば、対立と緊張を共有の楽しさと親密さの機会にすぐに変えることができます。それはあなたが他の人の防御を得たり、彼らの気持ちを傷つけたりすることなくあなたの意見を伝えることを可能にします。例えば:

アレックス は引退した、しかし彼はまだ雨樋を掃除するために屋根の上に上がる。彼の妻、アンジーは、彼がはしごを使うとき、それが彼女を怖がらせると何度も彼に話しました。今日、彼女のいつもの不満の代わりに、彼女は彼に叫んで言った、「あなたが知っている、あなたは夫婦を悩ませるのはあなたのような夫です」。

ロリ 夫は賢い人ですが、夕食の後に数杯飲んだ後、彼は一貫して彼が食事のために傾けるべきである量を誤って計算します。これはロリを当惑させ、彼女の夫を防御的にし、そしてしばしば楽しい夜が議論で終わることを意味します。次回夕食に出かけ、夫が小切手を取りに移動すると、ロリはふざけて彼に電卓を渡し、「数えることができる人とできない人がいる」と言った。夫は笑って、レストランを口論する代わりに彼らはお互いに笑って冗談を言っている。

ユーモアは対立の奇跡的な治療法ではありませんが、それはあなたが時々あらゆる関係を苦しめている荒っぽい場所を克服するのを助けるための重要なツールになることができます。有害な皮肉や嘲笑のユーモアフリーであなたを助けて葛藤を中和します。

権力闘争を中断する 即座に緊張を緩和し、あなたが視点を再接続し、回復することを可能にします。

もっと自然になりなさい。 笑いと遊びを共有することで、困難な考え方や行動から解放され、新しい方法で問題を見て創造的な解決策を見つけることができます。

防衛力を弱めましょう。 遊び心のある状況では、私たちは物事を異なる方法で聞き、そうでなければ私たちが不快な、あるいは痛みさえ感じるかもしれないという自分自身についてのことを学ぶことを容認することができます。

抑制を解除します。 笑いは私達を開き、私達が私達が本当に感じていることを表現するために私達を自由にし、私達の深い、本物の感情が浮上することを可能にします。

ユーモアの秘訣1との対立を管理する:二人とも冗談を言っていることを確認する

他のツールと同様に、ユーモアはネガティブにもポジティブにも使用できます。例えば、他人に冗談を言うことができないと批判したり、愚かな発言をしたりすると、さらに多くの問題が発生し、最終的には関係が損なわれます。

ユーモアは、両方の当事者が冗談を言っているときにだけあなたが衝突を克服するのを助けることができます。相手に敏感になることが重要です。あなたのパートナー、同僚、家族、または友人が冗談を理解する可能性が低い場合は、たとえそれが「とても楽しい」であったとしても、それを言ったりしたりしないでください。冗談が相互的ではなく一方的なときそれは信頼とのれんを害し、関係を損なう可能性があります。

次の例を見てください。

ミシェル 彼女がベッドに入るとき、足はいつも寒いです、しかし、彼女は彼女がそれが遊び心のある解決策であると思うものを持っています。彼女は夫のケビンの暖かい体にそれらを置くことによって彼女の冷たい足を温める。ケビンはこのゲームを嫌い、そして彼がフットウォーマーとして使用されることに感謝するとミッシェルに繰り返し言いました、しかし、彼女はただ彼の不満を笑います。最近、ケビンはベッドの一番端で寝ることにしました。

ユーモアは関係するすべての人にとって等しく楽しく楽しいものであるべきです。他の人があなたの冗談やからかいがおかしいとは思わないなら - すぐに止まる。遊び始める前に、自分の動機や他の人の心の状態やユーモアのセンスを考慮してください。

次の質問をしてください。

  1. あなたは落ち着いていて、率直で、相手とつながっていると思いますか?
  2. あなたの本当の意図は前向きな気持ちを伝えることですか - それともあなたは発掘しているのか、怒りを表現しているのか、それとも相手の費用で笑っているのですか?
  3. あなたは冗談が理解され評価されると確信していますか?
  4. あなたはあなたが送っている非言語的メッセージの感情的なトーンを知っていますか?あなたは前向きで暖かいシグナルを発していますか?
  5. あなたは他の人が送っている非言語的な信号に敏感ですか?彼らはあなたのユーモアを開いて受け入れているように見えますか?
  6. 相手が冗談に否定的に反応した場合、あなたは喜んで後退することができますか?
  7. 気になることを言ったりしたりした場合、すぐに謝罪するのは簡単ですか。

ヒント2:他の感情を隠すためにユーモアを使わない

ユーモアは、人生の課題に直面しても回復力を維持するのに役立ちます。しかし、ユーモアがある時があります
ではない 健康 - そしてそれは痛みを伴う感情に対処するのではなく、回避するためのカバーとして使われるときです。笑いは傷つく、恐怖、怒り、あなたが感じたくない、または表現する方法がわからないという失望の感情を隠すことができます。

あなたは真実について面白いかもしれませんが、真実を隠すのは面白いことではありません。ユーモアと遊び心を他の感情の覆いとして使うとき、あなたはあなたの関係に混乱と不信を引き起こします。以下は、誤ったユーモアの例です。

マイク 一定の冗談です。彼を倒すようなことはこれまでに何もなく、彼は何も真剣に考えていません。彼または他の誰かに何が起ころうと、彼は状況から冗談を言います。実際には、マイクは彼の関係における親密さとコミットメントを恐れていて、不快な感情を避けそして他人を腕の長さに保つためにユーモアを使います。

シャロン 彼女はボーイフレンドのジョンと嫉妬し、所有していることが多いのですが、彼女は不安や恐れについて公然と話し合うことを学んだことはありません。代わりに、彼女は自分の感情を表現するために自分がユーモアだと思うものを使います。しかしながら、彼女の冗談は、通常彼らに噛みつき、ほとんど敵対的なエッジを持っています、そして、ジョンは彼らをまったく面白いとは思いません。笑う代わりに、彼はしばしば静かな冷たさや撤退で反応します。

ユーモアが他の感情を隠すために使用されているかどうかに関する手がかりについては、あなた自身に尋ねてください:

  1. 冗談は他の人やグループの費用によるものですか?それは積み重なって団結するのではなく、取り壊して分裂するのでしょうか。
  2. あなたは本当に相互の笑いを分かち合おうとしていますか、それともあなたは別の議題を持っていますか(批判を浴びる、相手の立場に立つ、自分が正しいことを証明するなど)。
  3. あなたはしばしば自分自身を置くためにユーモアを使いますか?気の利いた方法で自分自身を楽しませることには何の問題もありませんが、頻繁に自称しないジョークは自尊心の低さと不安のための防衛メカニズムかもしれません。
  4. 敏感さと成熟を要求する深刻な状況でも、ユーモアはあなたのデフォルトですか?あなたの冗談は不適切か、またはタイミングが悪いと2人以上から言われましたか。
  5. 他の人があなたを真剣に考えていますか?それとも、彼らはあなたをピエロだと思っていますか。

ヒント3:よりスマートなユーモアのセンスを養う

特に緊張した状況では、他の人よりユーモアを使うのが簡単だと感じる人もいます。あなたの努力がうまくいっていないなら、以下の助言が役に立つかもしれません。

非言語的手がかりを監視する。誰かがあなたのユーモアの試みを楽しんでいないのであれば、あなたは彼らのボディランゲージから言うことができるでしょう。彼らの笑顔は偽物なのか強制的なのか?彼らはあなたから離れて傾いているか、あなたに向かって傾いていて、あなたが続けるように励ましていますか?

平均的なユーモアを避けてください。 それはステージ上ではコメディアンによってはうまくいくかもしれませんが、一対一で使われます、それは平らに落ちるだけでなくあなたの関係にも損害を与えるかもしれません。たとえ冗談として組み立てられていたとしても、有害または侮辱的なことを言うと、他の人を疎外し、あなたとの間の絆を弱めることがあります。

内側のジョークを作成します。 内側の冗談はあなた二人だけが理解していることです。それは多くの場合、面白い事件や面白い話の両方を思い出させる言葉や短いフレーズに減らすことができ、通常は相手の笑顔や笑い声を生み出すことが保証されています。二人の人々が冗談の「内」にいる唯一の人であるとき、それは親密さを作り出して一緒にあなたを引き付けることができます。

自己批判的なユーモアから始めるのが安全です

気のきいた冗談を言ったり、冗談を言ったりするのに慣れていない場合、または特定の状況で何が適切であるかを知るのに苦労している場合は、まず自己批判的なユーモアを使用します。私たちは皆、自分自身をあまり真剣に考えないで、自分の失敗でやさしく楽しく笑うことができる人々を愛しています。結局のところ、私たちはみんな欠陥があり、私たちはみんな間違いを犯しています。あなたが悪い髪の日を過ごしているか、自分でコーヒーをこぼしたばかりなのであれば、それについて冗談を言います。たとえ冗談が横になったり間違って出てきたとしても、あなたが害を及ぼす危険があるのはあなただけです。

自分自身について冗談を言って快適になれば、他のタイプのユーモアを含むようにあなたの範囲を広げることができます。

ヒント4:遊び心のある面をタップする

冗談を言ったり緩めたりするのが難しいと思いませんか。たぶんあなたはあなたがおかしいとは思わない。あるいは、あなたは自己意識的で、あなたがどのように見えて他の人に聞こえるかについて心配しているかもしれません。

ユーモアを試みるときに拒絶やばかげたことを恐れることは理解できる恐れですが、紛争を管理するためにユーモアを使うためにコメディアンである必要はないことを指摘することは重要です。重要なのは、相手を感動させたり楽しませたりすることではなく、単に気分を軽くして緊張を和らげることです。ですから、子供のように馬鹿げて行動するのを恐れないでください。それは他人の防御力を低下させる可能性があります。

生まれつきの遊び心を取り戻す

あなたの遊び心のある、気の利いた面を開発して受け入れるのが遅すぎることは決してありません。あなたが手放すのに不快であるならば、ただ赤ん坊として、あなたは自然に遊び心があったことを忘れないでください。あなたは他の人の反応について心配しませんでした。あなたはこの品質を再学習することができます。

あなたが楽しさや遊び心であなたがその国境を楽しむものを識別することから始めます。たとえば、次のようにします。

  • 冗談を言うか聞く
  • 面白い映画やテレビ番組を見る
  • 一人でいるときに安っぽい音楽に合わせて踊りましょう
  • シャワーでふざけて歌う
  • 空想
  • 面白いページや漫画を読む

あなたがすでに楽しんでいる遊び心のあるものを認識したら、あなたはそれらをあなたの関係に組み込もうとすることができます。大切なことは、あなたをほぐし、遊び心のある自然を他の人々と一緒に楽しめるようにする楽しい活動を見つけることです。冗談、遊び、そして笑うほど、それは簡単になります。

「専門家」との練習

動物と遊ぶ 子犬、子猫、そして他の動物 - 老いも若きも - は熱心な遊び仲間で、いつでも戯れる準備ができています。避難所や救助隊でペットの世話をしたり、近所の優しい動物と遊ぶのをやめるか、自分でペットを飼うことを検討してください。

赤ちゃんや幼児と遊ぶ。 人間の遊びの本当の権威は子供たち、特に幼児です。あなたを知っていて信頼している子供たちと遊ぶことは、あなたの遊び心のある面と連絡を取り合うための素晴らしい方法です。

カスタマーサービス担当者とふざけて対話する。 サービス業界のほとんどの人は社会的であり、あなたは多くの人が遊び心のある歓迎を歓迎することに気付くでしょう。フレンドリーなレジ係、受付係、ウェイター、ホステス、または営業担当者に付き添ってみましょう。

ユーモアと遊びがあなたの人生の統合された部分になるにつれて、あなたはあなたの関係を維持し、対立を管理するのを助けるためにあなたの新たなスキルを使うための日々の機会を見つけ始めるでしょう。

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笑いの利点 - そしてそれが人間関係において果たす重要な役割。 (今日の心理学)

創造的な紛争管理における遊びとユーモアの役割 - 遊び心とユーモアがいかに紛争管理の重要な要素であるか。 (Marianella Sclavi)

著者:Lawrence Robinson、Jeanne Segal、博士、Melinda Smith、M.A.最終更新日:2018年10月。

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