ADHDの小児に対する治療

あなたの子供の注意欠陥障害のための最善の治療法を見つけること

ADHDの治療法は薬の服用だけではありません。 ADHDの子供たちが注意を払う、衝動的な行動を制御する、および活動亢進を抑える能力を向上させることができる他の多くの効果的な治療法があります。栄養価の高い食事、遊びと運動、そしてより良い社会的スキルの習得はすべて、学校でのパフォーマンスを向上させ、他人との関係を改善し、ストレスやフラストレーションを減らすことができるバランスの取れた治療計画の一部です。

ADHD治療:薬は唯一の答えではありません

RitalinやAdderallなどの興奮剤は、注意欠陥多動性障害(ADHDまたはADD)に処方されることがよくありますが、これはあなたの子供にとって最良の選択肢ではないかもしれません - そして確かに唯一の治療法ではありません。

ADHDのための薬はあなたの子供が少なくとも短期間で、よりよく集中するか、または静かに座るのを助けるかもしれません。しかし、今日までのところ、彼らが長期的に学校の達成、人間関係、または行動の問題を改善するという証拠はほとんどありません。そして短期間でさえ、薬物療法はすべての問題を解決したりADHDの症状を完全に排除することはありません。

さらに、これらの強力な薬が子供の発達中の脳に及ぼす影響についても懸念があります。また、過敏性、食欲不振、不眠などの副作用も問題になる可能性があります。

つまり、薬は道具であり、治療法ではありません。

誰もがADHDの薬に対して異なった反応をします。 劇的な改善を経験する子供もいれば、ほんの少しの安心感しかない子供もいます。副作用も子供によって異なります、そして、いくつかのために、彼らははるかに利益を上回っています。全員が異なる反応をするので、正しい薬と用量を見つけるのには時間がかかります。

ADHDの薬は他の治療と組み合わせるとより効果的です。 あなたの子供が新しい対処技術を教える他の治療法も利用している場合、あなたの子供はあなたの薬からより多くのものを得るでしょう。

ADHDの投薬は常に綿密に監視されるべきです。 ADHDのための薬物治療は、ピルを飲んでそれを忘れること以上のものを含みます。あなたの子供の医者は副作用を監視し、あなたの子供がどのように感じているかについてのタブを保ち、それに応じて投与量を調整する必要があります。 ADHDの投薬が注意深く監視されていない場合、それは有効性が低くそしてより危険である。

あなたが自分の子供に薬を服用させることを選択したとしても、それは彼または彼女が永遠にそれにとどまっていなければならないという意味ではありません。 それは何度も何度も薬を跳ね返すことは安全ではありませんが、物事がうまくいかなければ安全にあなたの子供のADHDを薬で治療することをやめることに決めることができます。あなたの子供に薬の服用をやめさせたい場合は、必ず医師にあなたの計画を知らせ、彼らと協力してゆっくりと薬を徐々に減らしてください。

ADHD治療は自宅で始まります

親として、あなたはあなたの子供の治療に大きな影響を与えます。健康的な食事をとること、たくさんの運動をすること、そして他の賢い毎日の選択をすることがあなたの子供がADHDの症状を管理するのを助けることができるという証拠は示します。それはあなたの子供が今日 - 自宅でADHDの治療を開始できることを意味します。

ADHDの治療における運動の力

「グリーンタイム」のメリット

研究は、自然の中で時間を過ごすことが子供のADHDの症状を軽減できることを示しています。可能であれば、毎日最低30分は外で遊ぶよう子供に勧めてください。

運動はADHDの症状を軽減するための最も簡単で効果的な方法の一つです。身体活動はすぐに脳のドーパミン、ノルエピネフリン、そしてセロトニンのレベルを高めます。このように、リタリンやAdderallのようなADHDの運動と薬は同様に働きます。しかし、ADHDの薬とは異なり、運動は処方箋を必要とせず、副作用がありません。

ダンス、体操、格闘技、スケートボードなどの体の動きに細心の注意を払う必要がある活動は、ADHDの子供たちに特に適しています。チームスポーツもまた良い選択です。社会的要素が彼らを面白くしている。

ADHD治療における睡眠の重要性

定期的な質の高い睡眠は、ADHDの症状を大きく改善する可能性があります。しかし、ADHDの子供の多くは夜寝るのに問題があります。時々、これらの睡眠障害は覚醒剤の投薬によるもので、用量を減らすか投薬を完全に中止すると問題が解決します。

しかし、覚せい剤を服用していないADHDの子供の大部分は睡眠障害もあります。あなたの子供がそれらのうちの1人であるならば、以下の助言が役に立つことができます。

  • 通常の就寝時刻を設定します(そしてそれを強制します)。
  • 暗騒音が子供を元気にさせない場合は、サウンドマシンまたはファンを試してください。
  • 就寝の少なくとも1時間前に、すべての電子機器(テレビ、コンピュータ、ビデオゲーム、iPhone)の電源を切ってください。
  • 夕方には身体活動を制限してください。

良い栄養はADHDの症状を軽減するのに役立ちます

それがADHDを管理することになると、あなたが何を、そしていつ食べるのかが変わることを研究は示しています。

通常の食事や軽食は3時間以内に予約してください。 これにより、子供の血糖値を安定させ、過敏性を最小限に抑え、集中力と集中力をサポートします。

食事やおやつには、たんぱく質や複雑な炭水化物を少しずつ含めるようにしましょう。 これらの食品は、活動亢進を減少させながらあなたの子供がより警戒心を感じるのを助けます。

あなたの子供の亜鉛、鉄、およびマグネシウムのレベルを確認してください。 ADHDの子供の多くはこれらの重要なミネラルが不足しています。それらのレベルを高めることはADHDの徴候を制御するのを助けるかもしれません。鉄を増やすことは特に有用かもしれません。ある研究では、鉄のサプリメントが覚醒剤の服用とほぼ同じくらい症状を改善することがわかりました。

あなたの子供の食事療法により多くのオメガ3脂肪酸を加えなさい。 オメガ3は、ADHDの子供(および大人)の活動亢進および衝動を減少させ、集中力を高めることが研究によって示されています。オメガ3はサーモン、マグロ、イワシ、そしていくつかの強化された卵や乳製品に含まれています。ただし、子供の摂取量を増やす最も簡単な方法は、魚油サプリメントを使用することです。

ADHDのための専門的治療

あなたが自宅でADHDの子供を助けることができる多くの方法がありますが、途中で専門家の助けを求めたいと思うかもしれません。 ADHDの専門家はあなたがあなたの子供のための効果的な治療計画を立てるのを手伝うことができます。 ADHDは治療法と戦略の組み合わせに最もよく反応するので、何人かの専門家に相談することをお勧めします。

ADHDの治療提供者を見つけるには、あなたのプライマリケア医、あなたの子供の小児科医、地元の病院、または診療所に連絡することをお勧めします。その他の医療機関への問い合わせ先には、保険会社、子供の学校の役人、または地元の保護者支援グループがあります。

小児および青年期精神科医:

  • ADHDを診断して薬を処方する

心理学者:

  • ADHDを診断して会話療法を提供する
  • ADHDの人々が自分の気持ちを探るのを手助け

認知行動療法士:

  • 学校、職場、および家庭で行動修正プログラムを設定する
  • 行動と達成のための具体的な目標を設定する
  • 家族や教師が報酬や結果を維持するのを助ける

教育の専門家:

  • 学校で成功するためのテクニックを教える
  • 子供たちが学校から宿泊施設を手に入れるのを助ける
  • 支援技術について家族にアドバイスする

ADHDのための行動療法

行動療法としても知られている行動療法は、ADHDの子供たちにとって非常に成功している治療法であることが示されています。それは覚せい剤を服用し、さらに薬の投与量を減らすことを可能にするかもしれない子供のための共同治療として特に有益です。

行動療法は、報酬と賛美を通して望ましい行動を強化し、限界と結果を設定することによって問題行動を減らすことを含みます。例えば、ある介入は、たとえ子供がまだ意見を述べていなくても、教師が授業中に話す前に手を伸ばすための小さな一歩を踏み出したことに対してADHDを持つ子供に報酬を与えることかもしれません。理論的には、変化への闘いに報酬を与えることは、まったく新しい行動を促進するということです。

小児におけるADHDの行動療法

アメリカ小児科学会によると、行動療法のアプローチには3つの基本原則があります。

  1. 具体的な目標を設定してください。 子供のために明確な目標を設定してください(宿題に一定時間集中し続けることや友達とおもちゃを共有するなど)。
  2. 報酬と結果を提供する 子供が望ましい行動を示したときに、あなたの子供に特定の報酬(積極的な強化)を与えてください。子供が目標を達成できなかった場合は、子供に結果(望ましくない結果や罰)を与えてください。
  3. 報酬と結果を使い続けなさい。 報酬と結果を長期にわたって一貫して使用することは、あなたの子供の行動を前向きな方法で形作るでしょう。

両親として、認知行動療法士などの行動スペシャリストの助けを借りて、ADHDを患っているあなたの子供のためにカスタマイズされた行動修正プログラムを設定することができます。認知行動療法士は、日常的な問題に対する実用的な解決策に焦点を当てています。この種のセラピストは、家庭や学校であなたの子供のための報酬や結果の行動修正プログラムを設定し、あなたの子供の行動を形作るのにあなたをサポートすることができます。

ADHDの人々は症状が様々であることで有名なので、忍耐力は行動療法の鍵です。ある日、あなたの子供は美しく振る舞うかもしれません、そして次の日、古いパターンに陥ります。トレーニングがうまくいっていないように見えることもあります。しかし、時間が経つにつれて、行動療法はADHDの症状を改善します。

社会的スキルトレーニング

注意力欠如障害を持つ子供はしばしば単純な社会的相互作用に苦労し、自尊心の低さに苦しんでいるので、役立つことができる治療のもう一つのタイプは社会的スキルの訓練です。通常、グループで行われる社会的技能訓練は、適切な行動を示した後に子供たちがそれらを繰り返す練習をするセラピストによって導かれます。社会的スキルグループは、子供たちに他人の反応を「読む」方法と、より容認できる行動をとる方法を教えます。社会的スキルグループはまた、これらの新しいスキルを現実の世界に移転することに取り組むべきです。

あなたの近くの社会的スキルグループのために、あなたの学校心理学者または地元の精神保健クリニックからの紹介を求めてください。

子供のADHD治療をサポートするためのヒント

ADHDの子供たちは、学んだことをある設定から別の設定に翻訳するのが難しいことがよくあります。例えば、彼らは学校で衝動的な爆発を制御する方法を学んだかもしれませんが、家で他の人たちをいらいらさせないように妨害します。

すべての状況で前向きな変化を促すために、ADHDの子供たちは一貫性が必要です。 ADHDの子供の両親が自宅で行動療法のテクニックを適用する方法を学ぶことが重要です。 ADHDの子供は、タスクが予測可能なパターンと予測可能な場所で発生すると、タスクの完了に成功する可能性が高くなるため、何を期待し、何をするべきかがわかります。

ルーチンに従ってください。 ADHDの子供が理解し期待を満たすのを助けるために、すべてのための時間と場所を設定することが重要です。食事、宿題、遊び、そして寝るための簡単で予測可能な儀式を確立する。

クロックとタイマーを使用してください。 あなたの子供の寝室に大きなもので、家の中に時計を配置することを検討してください。宿題や朝の準備など、お子さまのために十分な時間を取ってください。

あなたの子供のスケジュールを簡素化しましょう。 アイドル時間を避けることは良い考えですが、放課後の活動が多すぎると、ADHDの子供はさらに気が散り、「傷つく」ことがあります。

静かな場所を作りましょう。 あなたの子供が彼または彼女自身の静かでプライベートな空間を持っていることを確認してください。子供がタイムアウトのために行くのと同じ場所ではない限り、ポーチまたは寝室はうまく機能することができます。

良い組織の例を設定してください。 組織的に家を建てましょう。あなたの子供がすべてがその場所を持っていることを知っていることを確認してください。可能な限りロールモデルのきちんとした構成。

賞賛の重要性

あなたが一貫した構造とルーチンを確立するとき、ADHDの子供たちはしばしば批判を受けることを覚えておいてください。良い行動を探しているのを見て、それを称賛しましょう。彼らは通常それをほとんど得ないので賞賛はADHDを持っている子供たちにとって特に重要です。笑顔、前向きなコメント、またはあなたからの他の報酬は、子供の注意力、集中力、および衝動制御を向上させることができます。不適切な行動や貧弱な仕事の遂行に対して可能な限り否定的な回答をすることなく、適切な行動と仕事の完了を前向きに賞賛することに集中するように最善を尽くします。小さな功績に対してあなたの子供に報酬を与える - これらは将来的に大きな成功をもたらすでしょう。

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著者:Jocelyn Block(M.A.)およびMelinda Smith(M.A.)最終更新日:2018年10月。

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