地中海ダイエット

地中海風の食事について知っておくべきこと

地中海料理について考えるとき、あなたの心はイタリアからのピザとパスタ、またはギリシャからのラムチョップに行くかもしれません、しかしこれらの料理は「地中海」として宣伝された健康的な食事計画に合いません。本当の地中海食事は主に果物から成りますそして、野菜、シーフード、オリーブオイル、ボリュームのある穀物、そして心臓病、ある種の癌、糖尿病、そして認知機能低下と戦うのに役立つその他の食品。追いかける価値のある食事です。ペパロニやパスタから魚やアボカドへの切り替えには多少の努力が必要ですが、すぐに健康的で長寿な生活への道をたどることができます。

「地中海式食事」とは何ですか?

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