大人のための遊びの利点

遊びがあなたの関係、仕事、接合、そして気分にどのように役立つか

私たちの多忙で現代的な生活の中で、私たちの多くは仕事や家族の約束に非常に重点を置いているので、私たちは純粋な楽しみのための時間を持っているようには思われません。幼年期と成人期の間のどこかで、私たちは遊ぶのをやめました。余暇を作るときは、子供の頃のように遊びを活性化させるよりも、テレビやコンピュータの前でゾーンアウトするほうがいいでしょう。しかし、私たちが大人であるという理由だけで、それは私たちが自分自身をそれほど真剣に考えて仕事のすべてを人生にしなければならないという意味ではありません。私たち全員がプレーする必要があります。

大人が遊ぶ理由

遊びは子供にとって必須ではありません。それは同様に大人のためのリラックスと刺激の重要な源になることができます。あなたのロマンチックなパートナー、友人、同僚、ペット、そして子供たちと遊ぶことはあなたの想像力、創造性、問題解決能力、そして感情的な幸福を促進する確実な(そして楽しい)方法です。

大人の遊びは仕事や約束を忘れ、そして非構造化された創造的な方法で社会的になるための時間です。目標を達成するのではなく、実際の経験にあなたの遊びを集中させてください。楽しいことや楽しんでいること以外に、アクティビティにポイントを置く必要はありません。遊びは単に友達と間を空けて、同僚とジョークを共有し、ビーチでフリスビーを投げ、あなたの子供たちと一緒にハロウィーンをドレスアップし、庭で雪だるまを作り、犬を連れてフェッチし、パーティーで戯れを演じる、または目的地を念頭に置いていないであなたの配偶者と一緒に自転車に乗るために行く。子供の頃の楽しい放棄で遊ぶ許可を自分自身に与えることによって、あなたは一生を通じて健康上の利益のうどんを享受することができます。

遊びの利点

遊びは子供の発達にとって極めて重要ですが、あらゆる年齢層の人々にとっても有益です。遊びは人生に喜びを与え、ストレスを解消し、過給学習を行い、そしてあなたを他の人々やあなたの周りの世界につなげることができます。遊びも仕事をより生産的で楽しいものにすることができます。

あなたは一人で遊ぶこともペットと一緒に遊ぶことができますが、より大きな利益のためには、電子ガジェットの感覚過多から離れて、少なくとも一人の他の人を演じるべきです。

遊びに役立ちます:

ストレスを和らげます。 遊びは楽しいですし、エンドルフィン、体の自然な感じの良い化学物質の放出を引き起こすことができます。エンドルフィンは全般的な幸福感を促進し、一時的に痛みを和らげることさえできます。

脳機能を改善する チェスをしたり、パズルを完成させたり、脳に挑戦する楽しい活動を追求することは、記憶障害を防ぎ、脳機能を改善するのに役立ちます。家族や友人と遊ぶことの社会的相互作用もストレスやうつ病を防ぐのに役立ちます。

心を刺激し、創造性を高めます。 幼い子供は、遊ぶときによく学ぶことが多く、大人にも適用される原則です。楽しく、リラックスした遊び心のある雰囲気の中で、新しいタスクをよりよく学ぶことができます。遊びはまたあなたの想像力を刺激し、問題を適応させ解決するのを助けます。

関係と他者との関係を改善します。 笑いと楽しさを共有することは、共感、思いやり、信頼、そして他人との親密さを育むことができます。プレイは特定の活動を含む必要はありません。それはまた心の状態になることができます。遊び心のある性質を開発することはあなたがストレスの多い状況で緩め、見知らぬ人と氷を壊し、新しい友達を作り、そして新しいビジネス関係を形成するのを助けることができます。

若くて元気を保ちます。 George Bernard Shawの言葉では、次のように述べています。遊びは、あなたのエネルギーと活力を高め、病気に対するあなたの抵抗力を高めることさえでき、あなたが最高の状態で機能するのを助けます。

遊びと関係

プレイは、関係を新鮮でエキサイティングに保つための最も効果的なツールの1つです。一緒に遊ぶことは、関係に喜び、活力、そして回復力をもたらします。遊びはまた憤り、意見の相違、そして怪我を癒すことができます。定期的な遊びを通して、私たちはお互いを信頼し、安全に感じることを学びます。信頼は私達が一緒に働き、親密さに自分自身を開いて、そして新しいことを試すことを可能にします。ユーモアと遊びを日々の交流に取り入れるために意識的な努力をすることによって、あなたはあなたの愛の関係の質を改善することができます - 同僚、家族、そして友人とのあなたの関係も同様。

遊びは社会的スキルの発達と向上を助けます。 社会的スキルは、遊びと遊びの一部として学ばれます。子供の頃の遊びの間に、子供たちは口頭でのコミュニケーション、ボディーランゲージ、境界、協力、そしてチームワークについて学びます。大人として、あなたは遊びと遊び心のあるコミュニケーションを通してこれらのスキルを磨き続けています。

プレイは他人との協力を教えています。 遊びは積極的な社会化のための強力な触媒です。遊びを通して、子供たちはどのように他の人たちと「うまく遊ぶ」か - 一緒に働き、お互いに合意した規則に従い、そしてグループで交流する方法を学びます。大人として、あなたは障壁を打破し、他人との関係を改善するために遊びを使い続けることができます。

遊びは感情的な傷を癒すことができます。 大人として、一緒に遊ぶとき、あなたは前向きに子供の頭脳を形作るのとまったく同じ行動パターンに従事しています。子供の感情的な健康を予測するこれらの同じ遊び心のある行動はまた、成人の前向きな変化につながる可能性があります。たとえば、感情的に不安な人が安全なパートナーと遊ぶ場合、否定的な信念や行動を肯定的な仮定や行動に置き換えるのに役立ちます。

ユーモアと遊びの関係の問題を解決する

遊びと笑いは、人々をより近づけ、前向きな絆を作り、そして対立や意見の相違を解決することによって、強く健康的な関係を築く上で不可欠な役割を果たします。新しい関係では、遊びとユーモアは相手を引き付けるだけでなく、出会い系や知り合いになる過程で生じる厄介さや恥ずかしさを克服するためにも有効なツールです。いちゃつくは、遊びやユーモアが大人の交流にどのように使われているかの代表的な例です。長期的な関係では、遊びは親密さを深めながら、あなたのつながりを刺激的で新鮮で活気のあるものにすることができます。それはまた、違いや時間の経過とともに増大する可能性のある小さな悪化を克服するのにも役立ちます。

職場で遊ぶ

多くのドットコム企業は、生産性と楽しい職場環境の間の関連性を長い間認識してきました。芸術やヨガのクラスを提供したり、定期的にパーティーを開いたり、フーズボールやピンポンなどのゲームを提供したり、または就業時間中に休みのように休憩して従業員がプレーしたり蒸気を放ったりすることを奨励します。これらの企業は、職場での遊びが増えると、生産性が向上し、仕事の満足度が高まり、職場の士気が高まり、従業員の仕事と離職のスキップが減少することを認識しています。

あなたがそのような会社のために働くのに十分幸運であるならば、文化を受け入れてください。あなたの会社が遊びの倫理を欠いているならば、あなたはまだ休憩と昼休みに遊びのあなた自身の感覚を注入することができます。カメラやスケッチパッドを手に持って、可能であれば創造的な休憩を取ってください。コーヒーブレイク中に同僚と冗談を言ったり、フープを撃ったり、トランプをしたり、あるいはワードパズルを一緒に完成させて、昼休みのストレスを解消しましょう。それはあなたがあなたの同僚との間のあなたの仕事の成績を向上させるのと同様に、あなたとの関係を強化することができます。平凡な仕事をしている人々にとって、遊び心を維持することは退屈を和らげるのを助けることによって仕事日に本当の違いを生むことができます。

遊びを使って生産性と革新性を高める

仕事での成功はあなたが仕事をする時間の長さに左右されません。それはあなたの仕事の質によって異なります。そしてあなたの仕事の質はあなたの幸福に大きく依存しています。

遊びを通して自分自身を補充する時間をとることはあなたがあなたのキャリアを助けることができる最も良い方法の1つです。あなたが取り組んでいるプロジェクトが重大な不具合に見舞われたら、少し時間をかけてプレイして、少し笑いましょう。遊びのために一時停止をすることは問題からあなたの心を離すこと以上のことをします。あなたが遊ぶとき、あなたはあなたの脳の創造的な面を引き合いに出し、そしてあなたの“内なる編集者”、あなたの考えや考えを検閲するその心理的障壁を沈黙させます。これは多くの場合、新しい観点から問題を認識し、新鮮で創造的な解決策を考え出すのに役立ちます。

職場で遊ぶ:

  • ストレス下でも機能的に保ちます
  • あなたの心と体をリフレッシュします
  • チームワークを促進する
  • エネルギーを増加させ、焼損を防ぎます
  • 創造性と革新を引き起こす
  • 新しい方法で問題を見るのに役立ちます

管理職と雇用主のためのヒント

増え続けるワークロードに対処するための最善の方法は、従業員をより長くより勤勉に働かせることです。しかし、ある程度のレクリエーションの時間がないと、仕事に苦しみ、あなたの労働者は慢性的に圧倒されて燃え尽きることになるでしょう。一方、遊びを奨励することは、より気楽な職場環境を作り出し、それが今度は従業員がより創造的なリスクを負うように促します。

  • 従業員間の社会的交流の機会を提供します。 パーティーを投げ、バスケットボールの輪を駐車場に入れ、ミニゴルフトーナメントを手配し、オフィスの宝探しをします。
  • 創造的思考を奨励する 触覚パズルを会議室のテーブルに置いて、会議の雰囲気を明るくします。
  • 労働者が自分の机から定期的に休憩をとるよう奨励する。 そして、単語や数字のゲームなどの楽しい活動に従事して数分を過ごします。

あなたの子供と遊ぶ

赤ちゃんと一緒に床に横たわったり、幼児と遊ぶために膝の上に降りることは、あなたの子供の発達とあなた自身の健康の両方にとって非常に重要です。

遊びは子供の社会的、感情的、認知的、そして肉体的なスキルを伸ばすために不可欠です。実際、時間の浪費や単なる楽しい気晴らしではないことから、遊びはあなたの子供が最も多く学んでいる時間です。それが幼児が「のぞき見」をしている、幼児がmake-believeを遊んでいる、または年上の子供がボードゲームをプレイしているかに関わらず、遊びは社会的スキルを発達させます。

あなたの子供の発達を助けることと同様に、遊びはまたあなたをより緊密にして、一生続く親子関係を強化することができます。

あなたの子供と遊ぶ方法

子供は一人で、そして他の子供と遊ぶために時間が必要ですが、彼らの両親と遊ぶこともまた重要です。これは遊びを促進するためのヒントです。

定期的なプレイ時間を設定してください。 たとえば、毎晩または毎週土曜日の朝に夕食前に20分間行われることがあります。覚えておいて、一緒に遊んで過ごしたこの時間はあなたの両方に利益をもたらします。

あなたの子供に細心の注意を払います。 テレビとあなたの携帯電話の電源を切り、気を散らすことなくあなたの子供と遊ぶ時間を作ってください。細心の注意を払うことで、子供は特別な気分になります。

あなたの子供のレベルまで降りてください。 それはあなたの膝の上に降りるか、床に座ることを意味するかもしれません。あなたの子供が大声で元気であるならば、大声で元気であっても、遊びの間あなたの子供の強度を合わせてください。

繰り返しを受け入れる。 それはあなたにとっては退屈かもしれませんが、あなたの子供にとってはそうではありません。子供たちは繰り返しを通して学ぶ。あなたの子供が何度も何度も同じゲームをしましょう。あなたの子供は彼または彼女が準備ができているときに進むでしょう。

あなたの子供が主導権を握るようにしなさい。 遊びを指示するのではなく、自分のゲームの一部になってください。ふり遊びでは、あなたの子供がショットを呼んで、ルールを作り、遊びのペースを決めるようにしましょう。質問をして、一緒にフォローしてください - あなたはおそらくあなたにとっても楽しい想像力豊かな新しい世界に引き込まれるでしょう。

無理にプレイしたり、ゲームを延長したりしないでください。 新しいスキルを教えるための最善の方法は、何かがどのように機能するのかを子供たちに見せてから、戻ってそれを試す機会を与えることです。あなたの子供が活動に飽きてきたとき、それは新しい何かに移る時が来ました。

年齢にふさわしい遊びにして、安全性を考えましょう。 ゲームが難しすぎるか、または余りにも簡単であるならば、それは喜びと楽しさの感覚を失います。子供が年齢に応じた活動を見つけられるようにし、遊びのための安全規則を理解しましょう。子供がけがをするほど速く楽しいゲームを台無しにするものは何もない。

もっと遊び方

あなたの日常生活により多くの楽しみと遊びを取り入れることは、あなたの関係の質、そしてあなたの気分と見通しを改善することができます。最も困難な時でさえも、あなたの悩みから遊びや笑いに時間を費やすことは、あなたがより良い気分にさせるのに大いに役立ちます。それは彼らが言うことは本当です:笑いは本当に最高の薬です。笑いは気分を良くさせます。笑いと楽しい時を過すことから来る肯定的な感覚は、笑いがおさまった後でさえもあなたと共に残ります。遊びと笑いは困難な状況、失望、そして喪失を通して前向きで楽観的な見通しを保つのに役立ちます。

遊び心のある面を育成する

遊び心のあるユーモラスな面を開発するのに遅すぎることは決してありません。あなた自身があなたの遊び心を制限していると感じるならば、あなたは自己意識的であり、気楽になろうとするときあなたがどのようにあなたが他人に見えて聞こえるかについて心配する可能性があります。遊び心があるように試みるとき拒絶、当惑、またはばかげたことを恐れて理解することは理解できます。大人は遊び心があると子供っぽいとラベル付けされることを心配することがよくあります。しかし、それがどうしてそんなに悪いのでしょうか。子供たちは信じられないほど創造的で独創的で、常に学んでいます。それが定義だとしたら、あなたは幼稚になりたくないでしょうか。子供の頃、あなたは自然に遊び心がありました。あなたは他の人の反応を心配しませんでした。あなたは脇に置くことによってあなたの内なる子供を取り戻すことができます 定期的で質の高いプレイタイム。遊び、冗談、そして笑うほど、楽になります。

たとえば、午後や夜のスケジュールをクリアしてから、電話、テレビ、コンピュータ、その他のデバイスの電源を切ってください。あなたが割り当てた時間の間あなたが望むことなら何でもする許可をあなた自身に与えてください。自発的にして、あなたの抑制を脇に置いて、たぶんあなたが子供だったのであなたがしていない何か、楽しいものを試してみてください。そしてペースの変化を楽しんでください。

遊ぶ機会をつくる

通常のゲームを主催する 友達や家族との夜。

仕事仲間と一緒に夜を手配します。 ボーリング、プール、ミニゴルフ、カラオケをお楽しみください。

公園でのスケジュール またはビーチでフリスビーを投げたり、友達とカイトを飛ばしたりします。

ペットと遊ぶ。子犬は、特に、非常に喜んで遊び仲間を作ります。あなたがあなた自身のものを持っていないならば、あなたの地元の動物保護施設から1つを借りてください。

遊び心のある人と自分自身を囲みます。 彼らはあなたを失望させるのを手助けしてくれるでしょうし、あなたがプレイしようとする努力をサポートして楽しんでいる可能性が高いです。

見知らぬ人と冗談 バス停またはチェックアウトラインで。それは時間をより速くしますあなたは新しい友情をも呼び起こすかもしれません。

魔法の店を訪問 そしていくつかのトリックを学ぶ。あるいは、画材、建設玩具、または科学キットに投資して、何か新しいものを作り出すこともできます。

子供たちと遊ぶ。 子供とのふざけ合うことはあなたが彼らの観点から遊びの喜びを経験するのを助けます。あなたが幼い子供を持っていない場合は、あなたの孫、甥、姪、またはその他の若い親戚と遊びの日を決めてください。

おすすめ読書

あなたの人生に遊びを取り戻すための5つの方法 - 大人としてもっと遊び心があることに関するヒント。 (メイヨークリニック)

あなたの子供と遊ぶ - あなたの子供と遊ぶためのゲームに関するヒント。 (こども発達研究所)

著者:ローレンスロビンソン、メリンダスミス、M。A、ジャンヌシーガル、Ph。、そしてジェニファーシュビン。最終更新日:2018年11月

Loading...

人気のカテゴリ