子どもと離婚

子供たちが分離と離婚に対処するのを助ける

子供にとって、離婚は特に悲しく、ストレスが多く、混乱を招くような時間になることがあります。どの年齢でも、子供はママとパパの分裂の見込みにショックを受け、不確かである、または怒っていると感じるかもしれません。彼らは罪悪感を感じるかもしれず、家の中で問題のせいになって自分自身を責めます。子供が家族の別れを嘆くのは普通のことですが、親として、子供のためにこの過程をより痛みを少なくするためにできることはたくさんあります。離婚は決してシームレスなプロセスではありませんが、これらのヒントはあなたの子供が分裂の混乱に対処して、より弾力性があり、より理解し、そしてさらに両親へのより緊密な絆で出てくるのを助けます。

どのように私は離婚を通して私の子供を助けることができますか?

別居や離婚は関係者全員にとって非常にストレスの多い、感情的な経験ですが、子供たちは全世界が逆さまになっていると感じることがよくあります。どんな年齢でも、あなたの両親の結婚の解消と家族の解散を目の当たりにするのは心的外傷的なことがあります。必然的に、そのような過渡期はいくらかの悲しみと困難の程度がなければ起こらないが、あなたは彼らの幸福を最優先にすることによってあなたの子供の痛みを劇的に減らすことができる。

お子さんがなじみのない状況に対処することを学ぶとき、あなたの忍耐、安心、そして耳を傾ける耳は緊張を最小限に抑えることができます。あなたの子供が頼ることができるルーチンを提供することによって、あなたは彼らが安定性、構造および心配のためにあなたに頼ることができることを彼らに思い出させます。そして、あなたの元との仕事上の関係を維持することによって、あなたはあなたの子供が対立している両親を見ることから来るストレスと苦悩を避けるのを手伝うことができます。あなたのサポートによって、あなたの子供はこの不安な時間をうまく乗り越えることができるだけでなく、愛され、自信を持ち、そして強い気持ちでそこから出ることさえできます。

あなたの子供が離婚中にママとパパから欲しいもの

  • 私は私の人生に関わり続けるためにあなた二人が必要です。私に電話してください、電子メール、テキスト、そして私にたくさんの質問をしてください。あなたが関わり続けないとき、私は重要ではないし、あなたは本当に私を愛していないと感じます。
  • 戦いをやめて、お互いに仲良くなるように一生懸命働きなさい。私に関連した事項に同意するようにしてください。あなたが私のことを戦うとき、私は私が何か間違ったことをしたと思います、そして私は有罪を感じます。
  • 私はあなたの両方を愛し、私があなたのそれぞれと過ごす時間を楽しみたいです。私と私があなた方それぞれと過ごす時間を支えてください。もしあなたが嫉妬したり動揺したりするならば、私は面倒を見て片親を他よりも愛さなければならないような気がします。
  • あなたとの間でメッセージをやり取りする必要がないように、お互いに直接通信してください。
  • 私の他の親について話すときは、親切なことだけを言うか、あるいは何も言わないでください。あなたが私の他の親についての不親切なことを意味すると言うとき、あなたは私があなたの側を取ることを期待しているように私は感じます。
  • 私はあなたの両方が私の人生に欲しいということを覚えておいてください。私は母を頼りにして、私を育て、重要なことを教え、そして問題があるときに私を助けてくれました。

ソース: ミズーリ大学

子供たちに離婚について教える方法

あなたの離婚についてあなたの子供に話すことになると、多くの親は凍りつきます。座る前に話すことを準備して、会話を自分と子供の両方で少し楽にします。あなたが困難な質問を予想し、前もってあなた自身の不安に対処し、そしてあなたがそれらに何を言っているのか注意深く計画するならば、あなたはあなたの子供がニュースを扱うのを助けるためにより良い装備をされるでしょう。

何を言うとそれをどのように言う

それは難しいかもしれませんが、共感的なトーンを打つようにして最も重要な点にすぐに取り組むようにしてください。あなたの子供に正直だが子供に優しい説明の恩恵を与えなさい。

本当のことを言え。 あなたの子供はなぜあなたが離婚しているのかを知る権利がありますが、長期にわたる理由は彼らを混乱させるだけかもしれません。親と子がいつも付き合っているとは限りませんが、親と子がお互いを愛し合ったり離婚したりしないように注意する必要があるかもしれません。互いに。

「私はあなたを愛しています」と言います。 それは簡単に聞こえるかもしれません、あなたの子供たちに彼らへのあなたの愛が変わっていないことを知らせることは強力なメッセージです。朝食を修理することから宿題を手伝うことまで、あらゆる方法で彼らの世話をしていることを彼らに伝えます。

アドレス変更 いくつかのことは異なるであろうと他のことは違いがないことを認めることによって彼らの生活の変化についてのあなたの子供の質問を先取りしてください。一緒にあなたが行くにつれてそれぞれの詳細に対処することができることを彼らに知らせてください。

非難を避ける

あなたの配偶者に批判的であることなく、あなたの子供と正直であることは重要です。不貞のような有害な出来事があったとき、これは特に難しいことができます、しかし少し外交で、あなたは非難ゲームをするのを避けることができます。

統一戦線を提示する。 できるかぎり、離婚や離婚の説明に前もって同意し、それに固執するようにしてください。

会話を計画します。 生活の取り決めに変化が生じる前に、あなたの子供と話す計画を立ててください。可能であれば、配偶者がいるときに話をすることを計画します。

拘束を示す。 分離の理由を述べるときは配偶者を尊重してください。

離婚について子供にどのくらいの情報を伝えればよいですか。

特に離婚や離婚の始めには、子供にどれだけ話すかを選んで選ぶ必要があります。特定の情報がそれらに与える影響について慎重に検討してください。

  • 年齢を意識してください。 一般的に、年少の子供は細部を必要とせず、簡単な説明でうまくいくでしょうが、年長の子供はより多くの情報を必要とするかもしれません。
  • 物流情報を共有する。 子供たちに生活の手配、学校、または活動の変化について話すようにしてください。
  • それを現実のものにしてください。 あなたが子供に話すことをどれほど、あるいは少しでも決心しなくても、その情報はとりわけ真実であるべきだということを忘れないでください。

あなたの子供が離婚を嘆くのを手伝ってください

子供にとって、離婚は激しい喪失 - 親の喪失、家族の喪失、または単に彼らが知っていた人生の喪失 - のように感じることがあります。子供が自分の感情を表現するのを手助けすることで、子供が自分の喪失を深め、新しい状況に適応するのを助けることができます。

聴く。 子供たちが自分の気持ちを共有し、本当に
聴く 彼らへ。彼らはあなたが予想していなかったかもしれないことについて悲しみ、喪失または欲求不満を感じているかもしれません。

彼らが自分の感情のために言葉を見つけるのを手伝ってください。 子供たちが感情を表現するのが難しいのは普通のことです。あなたは彼らの気分に気づき、彼らに話すように励ますことによって彼らを助けることができます。

彼らを正直にしましょう。 子供たちはあなたを傷つけることを恐れて自分の本当の気持ちを共有することに消極的かもしれません。彼らが言うことは何でもいいということを彼らに知らせてください。彼らはあなたを離婚のせいにしているかもしれませんが、彼らが彼らの正直な感情を共有することができないならば、彼らは彼らを通して働くのにより困難な時間を持つでしょう。

離婚について話すことを継続的なプロセスにする。 子供たちは年をとって成熟するにつれて、何が起こったのかについての新しい質問、感情、または懸念を抱くことが多いので、あなたは何度も何度も同じ地面に行くことを望むかもしれません。

彼らの気持ちを認めなさい。 あなたは彼らの問題を解決したり、彼らの悲しみを幸福に変えたりすることができないかもしれませんが、あなたが彼らの感情を却下するのではなく認めることが重要です。あなたが理解していることを示すことによって信頼を刺激することもできます。

子供たちに彼らが間違っていないことを知らせなさい

多くの子供たちは、離婚と何か関係があると考え、両親と話し合った、成績が悪い、または困ったことを思い出します。あなたの子供がこの誤解を手放すのを手助けするために:

レコードをまっすぐにしてください。 離婚することにした理由を繰り返します。あなたの決定の本当の理由を聞くことは時々助けになることができます。

我慢して。 子供たちはいつか「それを手に入れる」ように見え、次の日に不安を感じるかもしれません。子供の混乱や誤解を忍耐で治療しましょう。

安心してください。 あなたが必要とするのと同じくらい頻繁に、両方の親が彼らを愛し続け、彼らは離婚に責任がないことをあなたの子供に思い出させます。

安心と愛を与える

子供たちは彼らが必要とする支援と愛を与えられたときに癒すための驚くべき能力を持っています。あなたの言葉、行動、そして一貫性を保つ能力は、あなたの子供に不変の愛を安心させるためのすべての重要な道具です。

両親はそこにいるでしょう。 家族の体の状況が変わっても、両親と健康で愛情のある関係を保ち続けることができることを、子供たちに知らせます。

大丈夫でしょう。 物事はいつも簡単ではないが、うまくいくと子供たちに言う。それが大丈夫であることを知っていることはあなたの子供が新しい状況にチャンスを与えるためのインセンティブを提供することができます。

近さ。 抱擁、肩への撫で、または単純な近さといった身体的な近さは、子供にあなたの愛を安心させる強力な方法です。

正直に言って。 子供が不安や不安を募らせたときは、誠実に対応してください。答えがわからない場合は、今は確信が持てないことを穏やかに言ってください。

離婚を通じて安定性を提供する

子供が柔軟であることを学ぶのは良いことですが、一度に多くの新しい状況に適応することは非常に難しい場合があります。あなたの子供が日常生活でできるだけ多くの安定性と構造を提供することによって変化に適応するのを助けます。

構造と継続性を確立することがあなたが厳密なスケジュールを必要とすること、あるいはママとパパのルーチンが全く同じである必要があることを意味しないことを覚えていてください。しかし、世帯ごとに定期的な日課を作り、子供たちに何を期待するかを一貫して伝えることで、子供たちに平穏と安定感を与えることができます。

ルーチンの快適さ

次に何を期待するかを知っているとき、子供たちはより安全でより安全に感じます。たとえ家を変えたとしても、夕食の後に宿題が続き、その後風呂に入ると、子供の心を安らぐことができます。

ルーチンを維持することはまた、規則、報酬、そして子供とのしつけを守ることを意味します。制限を強制したり、規則を破ったりすることを許可しないことで、離婚中に子供をだめにしたいという誘惑に抵抗しましょう。

自分を大事にして下さい

飛行機の緊急事態のための最初の安全指示はあなたがあなたの子供の上にそれを置く前にあなた自身に酸素マスクを置くことです。離婚を通じてあなたの子供を助けることになると、持ち帰りのメッセージは次のとおりです。あなたがあなたの子供のためにそこにいることができるようにあなた自身を大事にしなさい。

離婚や解散に対処する

人間関係の崩壊は、あらゆる種類の苦痛で不安な感情を引き起こす可能性があります。あなたの関係の喪失を嘆くだけでなく、あなたは混乱し、孤立し、そして将来を恐れているかもしれません。健康的な方法で別居や離婚の痛みに対処する方法を学ぶことによって、あなたは落ち着きを保ち、あなたの子供がより安らぎを感じるのを助けることができるでしょう。

頻繁に運動し、健康的な食事を食べる。 運動は離婚でありふれたペントアップストレスや欲求不満を和らげます。そして、家で調理する(または調理することを学ぶ)には、注文するよりも多くの努力が必要ですが、健康的に食事をすると気分が良くなります。

友達によく会う。 離婚について必然的に尋ねる友人や家族と会うのをやめて避けるのは魅力的かもしれません - しかし現実は他人からの対面支援が別れのストレスを和らげ、この困難な時期を乗り越えるために不可欠です。解散について話をしたくない場合は、話題を避けるように友人に依頼してください。彼らは理解するでしょう。

日記をつける。 自分の気持ち、考え、気分を書き留めておくと、緊張、悲しみ、怒りを解放できます。時間が経つにつれて、あなたは自分がどこまで来たのかを振り返ることができます。

サポートを求める

少なくとも、離婚は複雑でストレスの多いものであり、そして支援なしには壊滅的なものになりかねません。

友達に寄りかかる。 苦しみ、怒り、欲求不満など、自分が感じている困難な感情について友達やサポートグループと直接話し合ってください。あなたが結婚している間にあなたの社会的な輪を無視していて、あなたが確信する誰かを持っていると思わないならば、新しい友情を築くのが遅すぎることは決してありません。

子供に否定的な感情を決して与えないでください。 あなたが何をしても、あなたが友達と一緒にするようにそれを話すためにあなたの子供を使わないでください。

笑っていて。 できるかぎりユーモアを注入し、あなたの人生とあなたの子供の人生に遊びをするようにしてください。それはストレスを取り除き、あなたに悲しみと怒りからすべての休憩を与えることができます。

セラピストに会いましょう。 あなたが激しい怒り、恐れ、悲しみ、恥、または罪悪感を感じているならば、あなたがそれらの感情を通して働くのを助けるために専門家を見つけてください。

あなたの元と仕事をする

親が別居しているかどうかにかかわらず、対立は子供にとって非常に有害です。それはあなたの子供をあなたの戦いの真ん中に置くこと、または彼らがあなたの間で選ばなければならないような気分にさせることを避けることが重要です。次のヒントはあなたの子供を心痛の多くから救うことができます。

どこかに持っていってください。 それが直接か電話でかにかかわらず、決してあなたの子供の前で主張しないでください。元の人にもう一度話してもらうか、会話をやめてください。

タクトを使う。 他の親の行動の詳細についてあなたの子供と話すことを控えます。それは本の中で最も古い規則です:あなたが言うことが良い何かを持っていないなら、まったく何も言わないでください。

いいね。 配偶者との交流には礼儀正しくしましょう。これはあなたの子供のための良い例を設定するだけでなく、あなたの元がそれに応えて優雅であるように励ますことができます。

明るい面を見てください。 家族全員の強みに焦点を合わせることを選択します。子供たちに同じことをするように勧めなさい。

それに取り組みます。 できるだけ早くあなたの元配偶者との友好的な関係を築くことを優先事項にしてください。あなたが友好的であることを見ることは子供たちを安心させ、同様に問題解決のスキルを教えることができます。

あなたの元との子育ての衝突を解決する

子育ての詳細について自分の元相手と闘っていて、自分自身を見つけることがある場合は、後戻りして目の前のより大きな目的を思い出してください。

あなた自身を思い出させる:長期的にあなたの子供のための最良のものは何ですか? と良い関係を持つ 両方 生涯を通して両親。

落ち着くために先を考えてください。 子供の心身の健康、子供の心の健康、長期的な目標を守ることができれば、日々の詳細についての意見の相違を避けることができます。

みんなの幸福を考えてください。 あなたの子供たち、あなた自身、そしてはい、あなたの元祖の幸せさえも、離婚後のあなたの新しい人生の全体像の中で幅広い筆書きになるはずです。

離婚後の子供たちのための専門的援助

比較的少ない問題で離婚している子供もいれば、非常に困難な時間を過ごしている子供もいます。子供がさまざまな困難な感情を感じるのは普通のことですが、時間、愛、そして安心感が彼らを癒すのに役立ちます。あなたの子供が圧倒されたままであれば、しかし、あなたは専門家の助けを求める必要があるかもしれません。

離婚または別居に対する通常の反応

強い感情は子供には難しい場合がありますが、離婚後の子供には以下のような反応があります。

  • 怒り。 あなたの子供たちは彼らの正常感を破壊するためにあなたとあなたの配偶者に彼らの怒り、激怒、そして憤りを表明するかもしれません。
  • 不安。 人生の大きな変化に直面したときに子供たちが不安を感じるのは当然です。
  • 軽度のうつ病。 家族の新たな状況に対する悲しみは普通であり、そして悲しみは絶望感や無力感と相まって軽度のうつ病になりがちです。

あなたの子供が別居や離婚についての問題を解決するのにはしばらく時間がかかりますが、時間の経過とともに徐々に改善するはずです。

もっと深刻な問題のための赤い旗

離婚後数ヶ月後に状況が悪化するのではなく悪化する場合、それはあなたの子供がうつ病、不安、または怒りで動けなくなり、追加の支援を受ける可能性があることを示している可能性があります。離婚に関連するうつ病や子供の不安のこれらの警告サインに注意してください。

  • 睡眠障害
  • 集中力が低い
  • 学校でのトラブル
  • 薬物やアルコールの乱用
  • 自傷、切断、または摂食障害
  • 頻繁な怒りや暴力的な爆発
  • 愛する人からの撤退
  • 愛する活動に興味がない

具体的な問題に対処するためのガイダンスについては、あなたの子供の医者、先生とこれらのまたは他の離婚関連の警告サインについて話し合うか、または子供セラピストに相談してください。

おすすめ読書

離婚を通してあなたの子供を助ける - 離婚に対処することに関する情報。 (キッズヘルス)

両親を離婚するためのヒント - 分割後のあなたの子供とのコミュニケーションについての提案。 (キッズヘルス)

子供たちが離婚を理解するのを助ける - 離婚について子供たちと話すためのヒント。 (ミズーリ大学)

子供たちが離婚するのを助ける:教師のためのガイド - 離婚後の過渡期を通して子供たちを導く。 (ミズーリ大学)

離婚への子供のガイド - 子供たちの最も一般的な懸念や質問に答えます。 (キッズヘルス)

離婚への対処 - 10代の若者が両親の離婚に対処する方法。 (キッズヘルス)

著者:Gina Kemp、M。A、Melinda Smith、M。A、およびJeanne Segal、Ph。D。最終更新日:2018年10月

Loading...

人気のカテゴリ