分離不安と分離不安障害

子供と幼児の分離不安にどう対処するか

あなたがさよならを言うときあなたの幼い子供が不安に感じるのは当然です。困難なこともありますが、分離不安は通常の発達段階です。理解とこれらの対処戦略によって、分離不安は軽減することができます - そして、あなたの子供が年をとるにつれて衰退するはずです。しかし、不安が学校や他の活動の邪魔をするのに十分に激しくなるか、または持続するならば、あなたの子供は分離不安障害を持っているかもしれません。この状態は専門的な治療を必要とするかもしれませんが、親としてあなたがあなたの子供の恐れを和らげ、それらをより安全に感じさせるためにできることがたくさんあります。

分離不安とは何ですか?

幼児期には、泣き、かんしゃく、またはしつこさが分離に対する正常な反応および正常な発達段階です。分離不安は子供の最初の誕生日の前に始まることがあり、子供が4歳になるまで再びポップアップするか最後になることがあります。しかし、強度レベルと分離不安のタイミングは、子供によって大きく異なります。あなたの子供が年上であっても、お母さんやお父さんを残すことについての少し心配は普通です。忍耐強くそして一貫性を保ち、そして穏やかにしかししっかりと限界を設定することによってあなたの子供の別居不安を和らげることができます。

しかし、親の最善を尽くしても、別れの不安がなくなることがない子供たちもいます。これらの子供たちは、彼らの小学校時代またはそれ以降に激しい分離不安の継続または再発を経験しています。分離不安が学校や友情のような通常の活動を妨げるのに十分に過度であり、数日ではなく数ヶ月続く場合、それはより大きな問題の兆候である可能性があります。 分離不安障害.

「通常の」分離不安を軽減する方法

子供のために 普通の 分離不安、分離不安のプロセスを容易にするためにあなたが取ることができるステップがあります。

練習の分離 最初は短い期間と短い距離のために介護者とあなたの子供を残します。あなたの子供が別居に慣れるにつれて、あなたは徐々に長く離れてさらに移動することができます。

昼寝や餌の後に分離を計画する。 赤ちゃんは、疲れたり空腹になったりすると、分離不安にかかりやすくなります。

簡単な「さようなら」の儀式を練りましょう。 儀式は心強いもので、窓からの特別な波やさようならキスのように単純なものにすることができます。しかし、物事を素早く保つことで、次のことが可能になります。

ファンファーレなしで去る。 あなたが去っている子供に、あなたが戻ってくることを伝え、そして失速しないようにするか、それをそれよりも大きい取引にしてください。

約束に従ってください。 あなたの子供が彼らが分離を扱うことができるという自信を発展させるために、あなたが約束した時にあなたが返す輸入です。

可能な限り身近な環境を保ち、新しい環境を身近なものにします。 シッターがあなたの家に来てもらう。子供が家を離れているときは、身近なものを持ってくるように勧めてください。

一貫した主介護者を持つ。 あなたが介護者を雇うならば、あなたの子供の生活の中で矛盾を避けるために彼らを仕事で長期にわたって保つようにしてください。

怖いテレビを最小限に抑えます。 あなたが見ている番組が恐ろしくないのであれば、あなたの子供は恐ろしいことではないでしょう。

あきらめないでください。 あなたの子供がそれらがちょうど微調整の一貫した限界になるであろうことをあなたの子供に安心させることはあなたの子供の別れへの調整を助けるでしょう。

分離不安障害とは何ですか?

分離不安障害は正常な発達段階ではありませんが、子供が主介護者から離れているときの極度の苦痛を特徴とする深刻な感情的問題です。しかし、通常の分離不安と分離不安障害は同じ症状の多くを共有しているので、あなたの子供が単に時間と理解を必要としているのか、それとももっと深刻な問題を抱えているのかを見極めようとするのは混乱します。

通常の分離不安と分離不安障害の主な違いは、子供の恐れの強さ、およびこれらの恐れが通常の活動を妨げるかどうかです。分離不安障害を持つ子供たちは、ママやパパから離れているという考えだけで興奮し、友人と遊ぶことや学校に通うことを避けるために病気を訴えることがあります。症状が十分に極端な場合、これらの不安は障害になる可能性があります。しかし、あなたの子供があなたと別れたときにどれだけ嬉しくなっても、分離不安障害は治療可能です。あなたの子供をより安全に感じさせ、別居の不安を和らげるためにできることはたくさんあります。

分離不安障害の症状

分離不安障害を持つ子供たちは分離について絶えず心配または恐れています。多くの子供たちは、次のような症状に圧倒されています。

最愛の人に恐ろしいことが起こるのではないかと恐れてください。 分離不安障害の子供が経験する最も一般的な恐れは、子供がいなくても害が最愛の人にもたらされるのではないかという心配です。例えば、子供は親が病気になったりけがをしたりすることを常に心配するかもしれません。

予期せぬ出来事が恒久的な分離につながることを心配します。 あなたの子供はあなたから離れたら、何かが分離を維持するために起こることを恐れているかもしれません。たとえば、誘拐されたり迷子になったりすることを心配するかもしれません。

学校へ行くことを拒む。 分離不安障害の子供は不合理な学校への恐れを抱えている可能性があり、家にいるためにほとんど何でもします。

眠りたくない。 分離不安障害は、一人でいることへの恐怖または分離に関する悪夢のために、子供を不眠症にすることがあります。

頭痛や腹痛などの身体的な病気。 別居の時、またはその前に、別居不安の問題を抱えている子供たちはしばしば自分が病気であると訴えます。

介護者にしがみついています。 あなたが外出しようとすると、あなたの子供は家の周りにあなたを隠したり、あなたの腕や脚にしがみつくかもしれません。

分離不安障害の一般的な原因

分離不安障害は、子供が何らかの形で危険を感じるために発生します。子供の世界のバランスを崩したり、脅迫されたり、通常の日常生活を混乱させたりした可能性があるものすべてを調べてください。根本的な原因(または複数の原因)を突き止めることができれば、闘争を通して子供を助けることに一歩近づくことができます。

小児における分離不安障害の一般的な原因には以下のものがあります。

環境の変化 新しい家、学校、託児所などの環境の変化は、分離不安障害を引き起こす可能性があります。

応力。 学校の切り替え、離婚、またはペットを含む愛する人の喪失などのストレスの多い状況は、分離不安の問題を引き起こす可能性があります。

保護過剰な親です。 場合によっては、分離不安障害はあなた自身のストレスや不安の現れかもしれません。両親と子供はお互いの不安を養うことができます。

安全でない添付ファイル 愛着は、幼児とその主たる世話人との間に形成される感情的なつながりです。しっかりとした愛着の絆はあなたの子供が最適な発達のために十分に安全で、理解され、そして落ち着いて感じることを確実にしますが、不安な愛着の絆は分離不安などの子供時代の問題に貢献します。

分離不安やトラウマ?

それがあなたの子供の分離不安障害が一晩で起こったように思われる場合、その原因は分離不安よりもむしろトラウマ体験に関連しているかもしれません。これら2つの症状は症状を共有することができますが、それらは異なる方法で治療されます。子供の心的外傷ストレスの影響を理解することによって、あなたはあなたの子供が最も適切な治療から利益を得るのを手助けすることができます。

分離不安障害の子供を助ける

私たちの誰も私たちの子供たちが悩んでいるのを見るのを好まないので、それはあなたの子供が彼らが恐れていることを避けるのを助けることを誘惑することができます。しかし、それは長期的にあなたの子供の不安を強化するだけです。可能な限り分離を避けようとするのではなく、子供が安全を感じるようにすることで、分離不安障害との闘いを手助けすることができます。自宅で同情的な環境を提供することはあなたの子供がより快適に感じることができます。たとえあなたの努力が問題を完全に解決しないとしても、あなたの共感は物事をより良くすることができるだけです。

分離不安障害について自分自身を教育する。 あなたの子供がこの障害をどのように経験しているかについて学べば、あなたはより簡単に彼らの闘いに同情することができます。

子供の気持ちを聞いて尊重しましょう。 すでに自分の障害によって孤立していると感じるかもしれない子供にとって、耳を傾ける経験は強力な癒し効果をもたらすことができます。

問題について話してください。 子供たちが自分の気持ちについて話すのはより健康的です - 彼らは「それについて考えないこと」から恩恵を受けません。共感的になりなさい、しかしまたあなたの子供に優しく思い出させなさい - 彼らが最後の分離を生き残ったこと。

分離困難を予想する 就学や友達との出会いなど、お子さんが不安になるような変化の時期に備えましょう。あなたの子供が他よりも簡単に片方の親から離れている場合は、その親にドロップオフを処理させます。

分離中は落ち着いてください。 あなたの子供があなたが涼しいままでいられることができるのを見るならば、彼らもまた落ち着いている可能性があります。

子供の活動への参加を支援する。 お子さんに健康的な社会的および身体的活動に参加するように勧めてください。彼らは不安を和らげ、あなたの子供が友情を育むのを助けるための素晴らしい方法です。

あなたの子供の努力を称賛しなさい。 あなたの子供に積極的な強化を与える理由として、大騒ぎせずに就寝すること、学校からの良い報告 - のうち最も小さいものを使ってください。

子供が安全で安心できるようにするためのヒント

その日に一貫したパターンを提供してください。 ルーチンは子供たちに安心感を与え、未知のものに対する彼らの恐れを排除するのを助けます。食事の時間、就寝時間などと一致するようにしてください。家族のスケジュールが変わる場合は、事前に子供と話し合ってください。それが期待されるならば、変化は子供にとってより簡単です。

制限を設定します。 あなたは自分の感情を理解していますが、従う必要のある規則があることをあなたの子供に知らせます。日課のように、制限を設定して実施することはあなたの子供がどんな与えられた状況からも何を期待すべきかを知るのを助けます。

選択肢を提供します。 あなたの子供があなたとの彼らの相互作用において選択または何らかの管理の要素を与えられるならば、彼らはより安全で快適に感じるかもしれません。たとえば、あなたは子供にどこで学校に行ってもらいたいのか、どのおもちゃをデイケアに連れて行きたいのかについての選択肢を与えることができます。

分離不安障害の緩和:学校へのアドバイス

分離不安障害を持つ子供たちにとって、通学は圧倒的に思えることがあり、行くことを拒むことは当たり前のことです。しかし、あなたの子供が学校をやめることの根本的な原因に対処し、学校で変更を加えることによって、あなたはあなたの子供の症状を減らすのを助けることができます。

学校を休んでいた子供ができるだけ早く帰国するのを助けます。 たとえ短い学校日が最初に必要であったとしても、子供たちが彼らが分離を生き残ることができることを発見するとき、子供たちの症状はより少なくなる可能性があります。

あなたの子供の遅い到着を収容するように学校に依頼してください。 学校が最初の遅い到着について寛容である場合、それはあなたとあなたの子供にあなたの子供のより遅いペースで話すことと分離するために少し小刻みな部屋を与えることができます。

安全な場所を特定する あなたの子供がストレスの多い時期に不安を減らすために行くことができる学校で場所を見つけてください。安全な場所を適切に使用するためのガイドラインを作成します。

子供が家にいることを許可します。 学校でのストレス時には、1分間または2人家族との短い電話で離婚不安を軽減できます。

読むためにあなたの子供のためのメモを送ってください。 お子様のお弁当やロッカーにメモを入れることができます。ナプキンで素早く「私はあなたを愛しています!」と子供を安心させることができます。

仲間との交流の間にあなたの子供に援助を提供しなさい。 それが教師であろうとカウンセラーであろうとなかろうと、大人の助けはあなたの子供と彼らが相互作用している他の子供たちの両方にとって有益であるかもしれません。

子供の努力に報いる。 家にいるのと同じように、あらゆる努力や正しい方向への小さな一歩は、賞賛に値する。

あなた自身のストレスを和らげることによってあなたの子供を助けます

不安またはストレスのある両親を持つ子供は、分離不安をより起こしやすい可能性があります。あなたの子供が彼らの不安症状を和らげるのを助けるために、あなたはより落ち着いてもっと自分自身を集中させるための対策を講じる必要があるかもしれません。

あなたの気持ちについて話しましょう。 あなたが経験していることを表現することは、あなたがストレスの多い状況を変えるためにあなたにできることが何もないとしても、非常に下剤になることができます。

定期的な運動。 身体活動は、ストレスの影響を軽減および予防するのに重要な役割を果たします。

正しく食べなさい。 栄養のある体はストレスに対処するための準備が整っているので、たくさんの果物、野菜、健康的な脂肪を食べ、ジャンクフード、甘いおやつ、洗練された炭水化物は避けましょう。

リラクゼーションを実践しましょう。 ヨガ、深呼吸、瞑想などのリラクゼーションテクニックを使ってストレスレベルをコントロールできます。

十分な睡眠をとる。 疲れを感じることはあなたのストレスを増加させるだけで、あなたは不合理にあるいはかすかに考えるようになります。

ユーモアのセンスを保ってください。 あなたの展望を後押しするだけでなく、笑う行為はあなたの体が様々な方法でストレスと戦うのを助けます。

専門家の助けを求める場合

あなた自身の忍耐力とノウハウは、分離不安障害を患っているあなたの子供を助けることに大いに役立ちます。しかし、分離不安障害を持つ子供たちの中には、専門家の介入が必要なものもあります。あなたがあなたの子供のために助けを探す必要があるかどうか決定するために、「赤い旗」、またはより軽い警告サインを超えて行く極端な症状を探します。これらが含まれます:

  • 年齢不適当なしがみつきやかんしゃく
  • 友人、家族、または仲間からの撤退
  • 激しい恐怖や罪悪感を持つ先入観
  • 身体障害の絶え間ない苦情
  • 何週間も学校に行かないこと
  • 家を出ることに対する過度の恐れ

これらの症状を軽減するための努力が上手くいかない場合は、メンタルヘルスの専門家を見つける時間かもしれません。覚えておいて、これらはまたあなたの子供が経験したトラウマの症状かもしれません。このような場合、それは子供の外傷の専門家に会うことが重要です。

小児における分離不安障害の治療

小児精神科医、小児精神科医、または小児神経科医は、分離不安障害を診断および治療することができます。これらの訓練を受けた臨床医は、自宅、学校、および少なくとも1回の臨床訪問からの情報を統合して診断を下します。分離不安障害を持つ子供はしばしば医学的に評価される必要があるかもしれない身体的な不満を持っているということを心に留めておいてください。

専門家は身体の症状に対処し、不安な考えを特定し、あなたの子供が対処戦略を立てるのを助け、そして問題解決を助長することができます。分離不安障害に対する専門的治療法には以下のものがあります:

トークセラピー。 トークセラピーはあなたの子供が自分の感情を表現するための安全な場所を提供します。誰かが気楽に耳を傾け、不安を理解するように子供を指導することは、強力な治療になります。

プレイセラピー。 遊びの治療的使用は、子供たちに自分の感情について話させるための一般的かつ効果的な方法です。

家族のためのカウンセリング あなたが親としてあなたの子供が対処能力を学ぶのを助けることができる間、家族のカウンセリングはあなたの子供が彼らの不安を助長する考えに対抗するのを助けることができます。

学校によるカウンセリング これは、分離不安障害を持つあなたの子供が学校の社会的、行動的、そして学術的要求を探るのを助けることができます。

重症の分離不安障害の治療に薬を使用することがあります。それは他の療法と一緒にだけ使用されるべきです。

助けを求める場所

米国で。、1-855-427-2736で全国親ヘルプライン、または1-800-950-6264でNAMIヘルプラインに電話してください(精神疾患に関する全国同盟)。

イギリスで0808 800 2222またはAnxiety UK(03444 775 774)でFamily Lives Helplineに電話してください。

オーストラリアで1300 30 1300のParentlineまたは1800 18 7263のSANEヘルプセンターに電話してください。

カナダで、1-888-603-9100で保護者相談窓口に電話するか、異なる地域のサービスへのリンクについては不安不安カナダにアクセスしてください。

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小児不安障害 - 分離不安を含む、小児および青年の不安障害に関する情報を提供します。 (アメリカ不安鬱病協会)

著者:Lawrence Robinson、Jeanne Segal、Ph.D.、およびMelinda Smith、M.A。最終更新日:2018年11月。

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