ペットの気分促進力

犬や猫の世話をすることで、うつ病、不安、ストレスにどう対処できるか

あなたがペットを飼ったことがあるなら、あなたはすでに彼らがどれだけの楽しさと愛情をもたらすことができるか知っています。しかし、あなたはペットにもいくつかの非常に強力な精神的および身体的健康上の利点があることを知っていましたか?特に犬や猫は、ストレス、不安、鬱病を軽減し、孤独感を和らげ、運動と遊び心を促進し、さらに心血管の健康を改善することができます。動物の世話をすることは、子供がより安全で活発に成長するのを助けることができます。ペットも高齢者に貴重な仲間を提供します。おそらく最も重要なのは、しかし、ペットはあなたの人生に本当の喜びと無条件の愛を追加することができます。

ペットがどのように鬱病、不安、およびストレスに対処するのを助けることができるか

ペットを飼っている人の大半は、コンパニオンアニマルと人生を共有することに伴う即時の喜びについては明らかですが、私たちの多くは、毛皮のような友人に寄り添うことの喜びに伴う身体的および精神的健康上の利点に気づいていません。研究が人間と動物の絆の恩恵を科学的に探究し始めたのはごく最近のことです。ペット、特に犬や猫は、人間や私たちの行動や感情に急激に適応するように進化しました。たとえば、犬は私たちが使っている単語の多くを理解することができますが、彼らは私たちの声のトーン、ボディランゲージ、そしてジェスチャーを解釈するのがさらに上手です。そして善良な人間の友達と同じように、忠節な犬はあなたの目を覗いてあなたの感情状態を判断し、あなたが考えていることや感じていることを理解しようとします。

研究はそれを見つけました:

  • ペットを飼っている人はペットを飼っていない人よりうつ病になる可能性が低くなります。
  • ペットを飼っている人はペットを飼っていない人よりもストレスの多い状況で血圧が低くなります。ある研究では、境界高血圧症の人々が避難所からの犬を養子にしたとき、彼らの血圧が5ヶ月以内に著しく低下したことさえわかった。
  • 犬や猫と遊ぶと、落ち着いてリラックスできるセロトニンとドーパミンのレベルを上げることができます。
  • ペットを飼っている人は、ペットを飼っていない人よりもトリグリセリドとコレステロールのレベル(心臓病の指標)が低くなります。
  • ペットの心臓発作患者は、ペットのいない患者よりも長く生存します。
  • 65歳以上のペットを飼っている人は、ペットを飼っていない人よりも医師の訪問回数が30%少なくなります。
  • ペットを持つ人々はしばしば最大の健康上の利益を経験しますが、ペットは必ずしも犬や猫である必要はありません。水槽で魚を見ても、筋肉の緊張を軽減し、脈拍数を下げることができます。

これらの治療効果の理由の1つは、ペットが基本的な人間の触れ合いの必要性を満たすということです。刑務所内の厳格な犯罪者でさえ、ペットと対話した後の行動が長期的に変化していることを示しています。彼らの多くは初めて相互愛情を経験しています。愛情のある動物をなでる、抱き締める、またはその他の方法で触ると、ストレスを感じたり不安になったりしたときにすばやく落ち着いて落ち着かせることができます。ペットの同伴も孤独を和らげることができます、そしてほとんどの犬は健康的な運動のための大きな刺激です、そしてそれは実質的にあなたの気分を高めて、鬱を和らげることができます。

ペットがどのように健康的なライフスタイルを変えるのを助けることができるか

健康的なライフスタイルの変化を採用することは、鬱病、不安、ストレス、双極性障害、およびPTSDの症状を緩和するのに重要な役割を果たします。ペットの世話をすることで、健康的なライフスタイルを変えることができます。

運動を増やします。 散歩、ハイキング、ランニングのために犬を連れて行くことはあなたのスケジュールに健康的な毎日の運動を合わせるために楽しくてやりがいのある方法です。調査によると、犬の飼い主は毎日の運動要件をはるかに満たしている可能性があり、毎日の運動は動物にとっても同様に優れています。それはあなたとの関係を深め、犬のほとんどの行動上の問題を根絶し、そしてあなたのペットを健康で健康な状態に保ちます。

交際を提供する。 交際は孤独と孤独が鬱病の徴候を引き起こすことができる間、病気を予防してさらにあなたの人生に年を加えるのを助けることができます。生きている動物の世話をすることは、あなたが必要と欲求を感じさせるのに役立ち、特にあなたが一人暮らしの場合は、あなたの問題から焦点を離します。ほとんどの犬と猫の飼い主はペットと話をしますが、トラブルを解決するためにペットを飼う人さえいます。そして、動揺している尾や猫を追いかけて家に帰るような孤独を打つものは何もありません。

あなたが新しい人と出会うのを助けます。 ペットは飼い主にとって大きな社会的潤滑油となり、新しい友情を築き、維持するのに役立ちます。犬の飼い主は、散歩、ハイキング、またはドッグパークで頻繁に立ち寄り、会話をしています。犬の飼い主は、ペットショップ、クラブ、およびトレーニングクラスで新しい人にも会います。

不安を軽減します。 動物の伴侶は、慰めを提供し、不安を和らげ、そして世界に出かけることを心配している人々に自信をつけることができます。ペットは一瞬のうちに生きるので、彼らは昨日起こったことや明日起こるかもしれないことを心配していません - 彼らはあなたがより注意深くなり現在の喜びを理解するのを助けることができます。

あなたの日に構造と日課を追加する。 多くのペット、特に犬は定期的な給餌と運動のスケジュールを必要とします。一貫性のあるルーチンを持つことは動物のバランスを保ち、落ち着かせます - そしてそれはあなたのためにも働きます。あなたのペットからのあなたの気分が落ち込んでいる、心配している、または強調された1つの明白な外観に関係なく、あなたはそれらを供給し、運動し、そして世話をするためにベッドから出なければならないでしょう。

感覚的ストレス解消を提供する。 タッチと動きは、ストレスを素早く管理するための2つの健康的な方法です。犬、猫、その他の動物をなでると血圧が下がり、すぐに落ち着いてストレスを感じなくなります。

犬を飼う、体重を減らす

犬の所有権を減量に結びつける研究が数多くあります。

  • 1年間にわたる研究で、太り過ぎの犬を散歩させることで動物とその飼い主の両方が体重を減らすことができたことがわかりました。研究者たちは、犬が人間の運動仲間と同様の方法でサポートを提供していることを発見しましたが、より一貫性があり、悪影響はありませんでした。
  • 週5日、最大20分間治療犬を散歩させた公営住宅居住者は、食事を変えずに、年間平均14.4ポンドを失いました。
  • 3番目の研究では、犬を飼っている人は以前よりも週に30分多く歩いたことがわかりました。

ソース: ハーバードヘルス出版物

高齢者のためのペットの健康上の利点

重要な交際を提供するだけでなく、ペットを飼うことはあなたを助けることによって健康的な老化において重要な役割を果たすことができます:

人生の意味と喜びを見つけてください。 あなたが年をとるにつれて、あなたは以前あなたの時間を占めていたそしてあなたの人生の目的を与えたものを失うでしょう。あなたはあなたのキャリアから引退するかもしれませんまたはあなたの子供は遠くに動くかもしれません。ペットの世話をすることは喜びをもたらし、あなたの士気、楽観主義、そして自己価値観を高めるのに役立ちます。別の方法で安楽死させた可能性があるペットに家を提供したことを知っているので、避難所からペット、特に年配のペットを採用することを選択することはあなたの充実感を増すことができます。

接続したままにします。 ソーシャルネットワークを維持することは、あなたが年をとるにつれて常に簡単ではありません。退職、病気、死、そして移住は、親しい友人や家族を連れ去ることができます。そして、新しい友達を作ることは難しくなる可能性があります。ペット、特に犬は、年配の大人が会話を盛り上げて新しい人と出会うのに最適な方法です。

あなたの活力を高めます。 あなたは自分自身を大事にすることによって老化と関連した身体的な課題の多くを克服することができます。犬や猫は遊び心、笑い、そして運動を促します。それはあなたの免疫システムを高め、あなたのエネルギーを高めるのに役立ちます。

ペットがアルツハイマー病や認知症の成人をどのように助けるか

この疾患の一部として、アルツハイマー病患者はさまざまな行動上の問題を示すことがあり、その多くはストレスに対処できないことに関連しています。

  • カリフォルニア大学デービス校の調査によると、アルツハイマー病患者は家に犬や猫がいればストレスが少なく、不安な発作が少ないと結論付けられています。
  • ペットは積極的で非言語的なコミュニケーションの源を提供することができます。遊び心のある相互作用とよく訓練された、優しい動物からの優しい接触はアルツハイマー病の患者を落ち着かせ、攻撃的な行動を減らすのを助けることができます。
  • 多くの場合、患者の問題行動は、主介護者の強調された反応に対する反応です。ペットは介護者のストレスを和らげるのに役立ちます。猫やケージに入れられた動物は犬よりも適しているかもしれません。それは一般により多くの注意を必要とし、すでにアルツハイマー病の患者の世話をしている誰かの負担を増すことがあります。

子供のための健康上の利点

ペットと同居する子供たちはアレルギーや喘息のリスクが低いだけでなく、犬や猫を飼うことから責任、思いやり、共感を学ぶことも多くあります。

  • 両親や教師とは異なり、ペットは決して批判的ではなく、命令もしません。彼らは常に愛し合っていて、自宅にいるだけで子供たちに安心感を与えることができます。ママとパパが周りにいないときに、絶えず存在するペットを飼うことは、子供たちの分離不安を和らげるのに役立ちます。
  • ペットの愛と交際を持つことは子供に重要さを感じさせ、彼らが前向きな自己イメージを身に付けるのを助けます。
  • 自分のペットに感情的に愛着を持っている子供は他の人との関係を築くことができます。
  • 調査はまたペットが穏やかな多動または過度に攻撃的な子供を助けることができることを示した。もちろん、動物と子供の両方が互いに適切に行動するように訓練される必要があります。

子供でも大人でも、ペットと遊ぶことから利益を得ることができます。それは、落ち着きと弛緩の原因、ならびに脳と体の刺激の原因となります。ペットと遊ぶことは子供のために学ぶことへの出入り口でさえありえます。それは子供の想像力と好奇心を刺激することができます。例えば、新しいトリックを実行するために犬を訓練することの報酬は、子供たちに忍耐力の重要性を教えることができます。毛皮のような友達の世話をすることは、子供に別の恩恵をもたらすこともできます。

学習障害やその他の課題を抱える子どもたち

自閉症やその他の学習障害を持つ子供たちの中には、人々よりもペットと交流しやすいものがあります。自閉症の子供たちは、動物がそうであるように、コミュニケーションを非言語的な手がかりに頼ることがよくあります。そして、最初にペットとつながることを学ぶことは、自閉症の子供が人々との交流においても役に立つかもしれません。

  • ペットは、学習障害のある子供がどのようにストレスを調節して落ち着くかを学ぶのを手助けし、障害の問題を克服するための備えをします。
  • 犬や猫と遊んで運動することで、学習障害のある子供が一日を通して気を配って注意を払うことができます。それはまた学習障害によって引き起こされるストレスやフラストレーションに対する大きな解毒剤にもなりえます。

ペットを飼うことは大きな決意です

ペットは精神病の奇跡的な治療法ではありません。ペットを飼うことは有益で慰めになります のみ 家畜を愛し感謝し、ペットを幸せで健康に保つ時間とお金を持っている人のために。あなたが単に「動物の人」ではないのであれば、ペットの飼い主があなたに健康上の利益を与えたり、あなたの生活を向上させることはないでしょう。

たとえあなたが動物を愛していても、それはペットを世話することが伴うすべてを理解することが重要です。ペットを飼うことは動物の一生、犬の場合はおそらく10年から15年まで続くだろうという約束です。そしてそのコミットメントの終わりに、あなたは最愛の仲間を失うことに伴う悲しみと喪に直面するでしょう。

ペットを飼うことの他の欠点は以下のとおりです。

ペットはお金がかかります。 食料費、獣医師の介護、免許、手入れのための費用、おもちゃ、寝具類、搭乗料、およびその他の維持費がかかる場合があります。あなたが失業者や高齢者の場合、限られた債券収入で、ペットの飼い主の費用に対処するのは苦労するかもしれません。

ペットは時間と注意を必要とします。 どんな犬の飼い主もあなたに言うように、一日中家の中に閉じ込められている犬に家に帰ることについて治療的なものは何もありません。犬は落ち着いてバランスのとれた状態を保つために毎日運動する必要があります。他のほとんどのペットは少なくとも毎日の世話と注意を必要とします。

ペットを飼っていると、社会活動の一部を抑えることができます。 犬は限られた時間だけ一人で飼うことができます。あなたの犬を訓練することによって、例えばあなたが友人を訪問したり、用事をしたり、喫茶店の外に座ったりするためにあなたと一緒に連れて行くことができるでしょう、しかしあなたは週末がなければ瞬間の拍車に去ることはできませんまずあなたのペットの世話をすること。

ペットは破壊的になることがあります。 どんなペットでも家で時折事故を起こすことがあります。猫によっては室内装飾品を細かく切る傾向があるかもしれません。トレーニングはネガティブで破壊的な行動を根絶するのに役立ちますが、長期間運動や刺激を与えずに放置した動物では一般的なままです。

ペットは責任が必要です。 ほとんどの犬は、サイズや種類にかかわらず、飼い主が責任を持って取り扱わなければ、人にけがをする可能性があります。猫でも傷や噛み付きます。ペットの飼い主は、特に子供の周りでは、あらゆる危険に注意する必要があります。

ペットは一部の人々にとって健康上のリスクを伴います。 猫や犬からその人間の手に渡ることがあるいくつかの病気がありますが、アレルギーはペット所有の最も一般的な健康上のリスクです。あなたまたは家族がペットアレルギーと診断された場合は、ペットの飼い主になる前に症状に対処できるかどうかを慎重に検討してください。また、ペットを飼っている場合、アレルギーのある友人や親戚は家を訪問できなくなる可能性があることも考慮してください。

完璧なペットを見つける方法

あなたがペットを飼うことがあなたにとって正しいと決心したならば、おめでとう:あなたはあなたの人生をユニークでやりがいのある関係に開放しようとしています。ペットを飼っている人はペットを飼っていない人よりも幸せで自立しやすく、安心感がある傾向がありますが、ニーズやライフスタイルに最も適した種類のペットを選択することが重要です。

あなたの世帯の他のメンバーと話をして、あなたがペットに欲しい資質とあなたが避けたいと思うものに同意します。犬の場合、男の親友は数え切れないほどの品種または品種の組み合わせで出てきます。

  • 活動的な犬とか、あまり運動を必要としないものがほしいですか。
  • 誰が犬の世話をするのだろうか?あなたの子供たちは本当に彼らの約束を守りますか?
  • 犬は一日にどのくらいの時間を過ごしますか?あなたは犬の散歩を雇うつもりですか、それとも動物をデイケアに連れて行きますか?
  • あなたの生活空間はどのくらいですか?あなたは大きな品種のために十分なスペースを持っていますか?
  • あなたは幼い子供たちや、やさしい犬種でもっとうまくやろうとするような虚弱または障害者と同居していますか?
  • あなたはどれくらいの流出を許容できますか?
  • あなたはトレーニングとハウスブレイクを必要とする子犬、またはすでに訓練された本格的な犬が欲しいですか?

純血種と混血種の犬

あなたが念頭に置いて犬の特定の品種を持っている場合は、その品種に食料調達する救助隊を探すか、または評判の良いブリーダーを探すことができます。他の犬の飼い主、獣医師、または地元の犬種クラブや救助隊に紹介を求めてください。ただし、信頼できる飼い主は、犬を売る前に必ずあなたに会いたいと思います。 。

もちろん、避難所で純血種の犬を見つけることもできます - そこで繁殖犬よりも実質的に安くなるでしょう - そして多種多様な種類の雑種犬と同じように。混血種犬は、通常、純血種のいとこよりも健康上の問題が少なく、よく処分されており、新しい家に慣れるのが容易です。純血種では、しかし、それは大きさ、行動や健康に関して何を期待するべきかを知ることがより簡単です - あなたは雑種の同じことを決定するために品種の異なる組み合わせを知る必要があるでしょう。もちろん、犬種や犬種の組み合わせだけで犬の性格が決まるわけではありません。犬の性格はあなた次第で、ペットのための家や訓練の種類によって異なります。

避難所および救助動物

混血種であろうと純血種であろうと、シェルターまたは救助隊から採択された犬と猫は優秀なペットを作ります。ほとんどの場合、ペットは自分のせいで避難所に行き着きます。彼の飼い主はペットを許可しない場所に死亡したか移動した可能性があります。あるいはペットを気まぐれで購入した無責任な飼い主が単にペットを放棄した後で適切に世話をすることができないか気付きません。何らかの避難所や救助動物が攻撃的な行動を示した場合、彼は養子縁組を申し出るよりもむしろ安楽死させるのが普通です。

救助隊は、迷惑な犬や猫にふさわしい家を見つけようとしています。ボランティアは通常、恒久的な家を見つけることができるまで動物の世話をします。これは、救助者はしばしばペットの性格に非常に精通しており、ペットがあなたのニーズに合っているかどうかについてあなたに助言するのを助けることができることを意味します。避難所や救助組織から動物を採用することによって、あなたは値するペットに家を与えるだけでなく、あなたは動物の命を救うことになるでしょう。

ペットショップやインターネットで販売されている子犬を避ける

子犬を気にするペット店はそれらを販売していません。それは、子犬を売っている大多数のペット店が、残酷で非人道的な子犬工場から犬を飼っているからです。子犬の製造所は犬を飼う工場のようなもので、母犬は一人ひとりの注意を払うことも生活の質もほとんどない窮屈なケージや犬小屋で一生を過ごします。母親と父親の犬が繁殖できなくなると、それらは捨てられるか殺されます。飼い主の家に直接会わずにペットショップやインターネットで子犬を購入する消費者は、この知らないうちにこの残酷な産業を支えています。

避難所や救助隊からあなたの次のペットを養育することを選ぶことによって、またはあなたの子犬が生まれ育った場所をあなたに示す責任のあるブリーダーからだけ犬を買うことによって単に残酷さのこのサイクルを止めるのを助けなさい。

ソース: アメリカの人道協会

ペットの飼い主に代わるもの

ペットをフルタイムで飼う時間、お金、またはスタミナがない場合でも、動物の周りにいることの健康上の利点を体験することができます。犬や猫と一緒に過ごした短期間でもあなたと動物の両方に利益をもたらすことができます。

たとえば、隣人の犬を散歩させたり、動物保護施設でボランティアをしたりすることができます。ほとんどの動物保護施設や救助隊は、ホームレスのペットの世話や養子縁組の手助けをするボランティアを歓迎しています。あなたは自分自身を助けるだけでなく、動物を社交的にし運動させるのを助け、それらをより養子にすることができるでしょう。

いくつかの動物保護施設や救助隊はペット用の「レンタル」プログラムを提供しています。養子縁組が可能な犬や猫は散歩や遊びの日に貸し出すことができます。恒久的な家が彼のために見つかるまで動物を一時的に育てることも、その動物があなたにふさわしいかどうかを決めることもできます。

さまざまな団体が、子供の病院、生活支援施設、介護施設、ホスピスプログラム、避難所、および学校を訪問するために特別に訓練された治療犬や猫を提供しています。これらの訪問の間、人々は動物を愛撫し、撫でるように勧められ、それは気分を改善し、ストレスや不安を軽減することができます。

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健康になる、犬を飼う - 犬の交際の健康上の利点(ハーバード大学医学部特別健康報告)

ペットの力 - 人間と動物の相互作用の健康上の利点を探ります。 (国立衛生研究所)

高齢者向けペット - 米国内の参加型避難所のいずれかから高齢者が同伴ペットを養子にしたときに養子縁組手数料の一部を支払う非営利団体の慈善団体です。

子供と犬 - 安全で愛情深い関係を確実にすることについての親のためのヒント。 (あなたの犬の友達)

正しい犬を選ぶ - あなたにぴったりの犬を選ぶためのヒント。 (ペット用ブルークロス)

著者:ローレンスロビンソンとジャンヌシーガル博士最終更新日:2019年3月

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