薬物乱用とメンタルヘルスの問題

薬物中毒またはアルコール中毒と同時に起こる精神的健康問題への対処

薬物乱用の問題と、うつ病、双極性障害、不安などの精神的健康問題の両方を抱えている場合、それは同時発生障害または二重診断と呼ばれます。薬物乱用、アルコール依存症、または薬物中毒に対処することは決して容易ではありません。また、精神的な健康問題にも苦しんでいる場合はさらに困難です。しかし、希望はあります。回復への道であなたを助けるためにあなたが取ることができるたくさんの治療法とステップがあります。適切なサポート、自助、そして治療によって、あなたは共起している障害を克服し、あなたの自己の感覚を取り戻し、そしてあなたの人生を軌道に戻すことができます。

薬物乱用と精神的健康との関連は何ですか?

併発性疾患では、精神的健康問題と薬物中毒またはアルコール中毒の両方に、職場や学校で機能し、安定した家庭生活を維持し、生活上の困難に対処し、関係する能力を妨げる可能性があります。他の人に。状況をより複雑にするために、共発生性の障害も互いに影響を及ぼします。精神的健康問題が治療されなくなると、薬物乱用の問題は通常悪化します。そしてアルコールや薬物の乱用が増加すると、精神的健康問題も通常増加します。しかし、あなたは一人ではありません。物質の乱用の問題と精神的な健康問題は、多くの人が認識しているよりも一般的です。に掲載された報告書によると アメリカ医師会ジャーナル:

  • 重度の精神障害を持つ人の約50%が薬物乱用の影響を受けています。
  • アルコール乱用者の37%および薬物乱用者の53%も少なくとも1つの重度の精神疾患を患っています。
  • 精神障害と診断されたすべての人のうち、29%がアルコールか薬物を乱用しています。

薬物乱用の問題やメンタルヘルスの問題は、無視してもそれ以上改善されませんが、実際にはさらに悪化する可能性があります。このように感じる必要がないことを知っておくことは重要です。あなたの悪魔を征服し、あなたの関係を修復し、そして再び人生を楽しみ始めるためにあなたができることがあります。

最初に来るもの:薬物乱用または精神的健康問題?

薬物乱用とうつ病や不安などの精神的健康障害は密接に関連しており、薬物乱用の中には長期にわたる精神病反応を引き起こす可能性があるものもありますが、一方が他方を直接引き起こすものではありません。しかしながら:

アルコールや薬はしばしば精神的健康問題の症状を自己治療するために使用されます。 未診断の精神障害の症状を緩和するため、困難な感情に対処するため、または一時的に気分を変えるために、人々はアルコールや薬物を乱用することがよくあります。残念なことに、薬物を乱用すると副作用が発生し、長期的には最初に緩和した症状を悪化させることがよくあります。

アルコールや薬物の乱用は精神障害の潜在的なリスクを高める可能性があります。 精神障害は遺伝学、環境、およびその他の外部要因の複雑な相互作用によって引き起こされます。あなたが精神障害の危険にさらされているならば、アルコールまたは違法または処方薬を乱用することは端を越えてあなたを押すかもしれません。例えば、ある種のマリファナ乱用者は精神病のリスクが高い一方、オピオイド鎮痛剤を乱用する人々はうつ病のリスクが高いという証拠がいくつかあります。

アルコールや薬物の乱用は精神的健康問題の症状を悪化させる可能性があります。 薬物乱用は精神疾患の症状を急激に増やしたり、新しい症状を引き起こすことさえあります。アルコールや薬物の乱用は、抗うつ薬、抗不安薬、気分安定薬などの薬と相互作用し、症状の管理に効果がありません。

薬物乱用と同時に起こる精神的健康問題がありますか?

薬物乱用の問題や共存する精神的健康障害を診断するのは困難な場合があります。何が精神障害である可能性があるのか​​、そして薬物またはアルコールの問題である可能性があるのか​​を引き出すには時間がかかります。兆候や症状も精神的な健康上の問題と乱用されている薬の種類の両方によって異なります。例えば、うつ病やマリファナの虐待の兆候は、統合失調症やアルコールの虐待の兆候とは大きく異なる可能性があります。ただし、同時発生性の障害がある可能性があるという一般的な警告の兆候がいくつかあります。

  • アルコールや薬を使って、不快な思い出や感情に対処したり、痛みや気分の強さを調整したり、怖がらせるような状況に直面したり、仕事に集中したりしますか。
  • あなたはあなたの物質使用とあなたの精神的健康の関係に気づいたことがありますか?たとえば、飲んだときに憂鬱になりますか。
  • あなたの家族の誰かが精神障害やアルコールや薬物乱用のいずれかに取り組んでいますか?
  • あなたが落ち着いているときでも、あなたは落ち込んでいるか心配していますか?
  • 未解決のトラウマや虐待の歴史はありますか?
  • あなたは以前あなたの中毒またはあなたの精神的健康問題のどちらかのために治療されたことがありますか?あなたの精神的健康問題からの合併症またはその逆のために薬物乱用治療は失敗しましたか?

二重診断と否定

二重診断を複雑にすることは否定的です。薬物乱用では否定が一般的です。あなたがアルコールや薬物にどれほど依存しているか、あるいはそれらがあなたの生活にどれほど影響を与えるかを認めることはしばしば困難です。否定はしばしば精神障害でも起こります。うつ病や不安の症状は恐ろしいことがありますので、あなたはそれらを無視し、それらが消えることを願っています。あるいは、問題があると認めた場合、あなたは恥ずかしいとか、弱いと見られることを恐れているかもしれません。しかし、薬物乱用や精神的健康問題は私たちの誰にでも起こり得ます。そして、問題を抱えていることを認め、助けを求めることが、回復への第一歩です。

薬物乱用の兆候と症状

薬物乱用の問題があるかどうか疑問に思われる場合は、以下の質問が役立つかもしれません。 「はい」と答えるほど、飲酒や薬物の使用が問題になる可能性が高くなります。

  • 飲酒や薬物の使用を減らすべきだと感じたことはありますか。
  • 削減しようとしましたが、できませんでしたか。
  • あなたはどれくらいまたはどれくらいの頻度であなたが飲んだり、あるいは薬を使用したかについて嘘をつきますか?
  • あなたは予想より速い速度で処方薬を服用していますか?
  • あなたの友人や家族はあなたのアルコールや薬物の使用について懸念を表明しましたか?
  • 飲酒や薬物の使用について、嫌悪感、罪悪感、または恥を感じますか。
  • 1回以上、酔っ払った後または高い時に、後で後悔したことをしたことがありますか。
  • あなたは飲酒や薬物使用から停電したことがありますか?
  • あなたのアルコールや薬物の使用はあなたの関係に問題を引き起こしましたか?
  • アルコールや薬物の使用により、職場や法律で問題が発生しましたか?

一般的な同時発生障害の徴候と症状

薬物乱用と最も一般的に同時に起こる精神的健康問題は、鬱病、双極性障害、および不安障害です。

うつ病の一般的な徴候と症状

  • 無力感と絶望感
  • 日常活動への関心の喪失
  • 喜びを体験できない
  • 食欲や体重の変化
  • 睡眠の変化
  • エネルギー損失
  • 無価値や罪悪感の強い感情
  • 集中力の問題
  • 怒り、肉体的な痛み、そして無謀な行動(特に男性)

不安の一般的な徴候と症状

  • 過度の緊張と心配
  • 落ち着きのないまたはびくびくした感じ
  • 過敏性または「オンエッジ」感
  • レーシングハートまたは息切れ
  • 吐き気、震え、またはめまい
  • 筋肉の緊張、頭痛
  • 集中するトラブル
  • 不眠症

双極性障害における躁病の一般的な徴候と症状

  • 陶酔感 または 極度の過敏性
  • 非現実的で壮大な信念
  • 睡眠の必要性の減少
  • 高められたエネルギー
  • 素早いスピーチとレースの考え
  • 判断力や衝動性の低下
  • 多動
  • 怒りや怒り

一般的に薬物乱用と同時に起こる他の精神的健康問題には、統合失調症、境界性人格障害、および心的外傷後ストレス障害が含まれます。

薬物乱用および精神的健康問題の治療

同時発生性障害に対する最善の治療法は、薬物乱用の問題と精神障害の両方が同時に治療される統合的アプローチです。あなたの精神的な健康または薬物乱用の問題が最初に来たかどうか、長期的な回復はのための治療を受けることにかかっています 両方 同じ治療提供者またはチームによる障害。あなたの特定の問題に応じて:

あなたの精神的健康問題の治療 薬物療法、個人またはグループによるカウンセリング、ライフスタイルの変化、ピアサポートなどがあります。

あなたの薬物乱用の治療 解毒、禁断症状の管理、行動療法、そしてあなたの飲酒を維持するのを助けるための支援グループを含むかもしれません。

覚えておいてください:
いつも希望があります。 気分障害とアルコールと薬物乱用の問題はどちらも治療可能な状態です。同時発生する障害からの回復には時間、責任、勇気が必要ですが、薬物乱用や精神的健康問題を抱える人々 できる そして 行う よくなる。
治療中は落ち着いて行動することが重要です。 あなたの医師があなたの精神的な健康上の問題のために薬を処方する必要があるならば、それをアルコールまたは薬と混合することは重大な効果をもたらすかもしれません。同様に、薬物療法やアルコール療法の影響下にある場合、トークセラピーははるかに効果的ではありません。
再発は回復プロセスの一部です。 再発してもがっかりしすぎないでください。スリップや後退は起こりますが、たいていの人はハードワークで再発から回復し、回復に進むことができます。
仲間の支援が役立つことがあります。 あなたはAlcoholics AnonymousやNarcotics Anonymousのような自助支援グループに参加することから利益を得るかもしれません。サポートグループは、自分が何を経験しているのかを正確に知り、その経験から学ぶ他の人に頼る機会を与えてくれます。

併発性疾患に対する正しいプログラムの見つけ方

プログラムが適切に認可され認定されていること、治療方法が研究によって裏付けられていること、再発防止のためのアフターケアプログラムがあることを確認してください。さらに、あなたはそのプログラムがあなたの特定の精神的健康問題を経験したことを確かめるべきです。たとえば、一部のプログラムでは、うつ病や不安症の治療経験がありますが、統合失調症や双極性障害の治療経験はありません。

治療プログラムにはさまざまなアプローチがありますが、効果的な治療の基本はいくつかあります。

  • 治療は薬物乱用の問題とあなたの精神的健康の問題の両方に対処します。
  • あなたは意思決定プロセスを共有し、目標の設定と変革のための戦略の策定に積極的に関わっています。
  • 治療には、あなたの障害とそれに関連する問題についての基礎教育が含まれます。
  • あなたは、薬物乱用を最小限に抑え、あなたの関係を強化し、そして人生のストレス、挑戦、そして動揺に対処するための健康的な対処技術と戦略を教えられます。

二重診断または併発性疾患の治療

  • アルコールや薬があなたの生活の中で果たす役割について考えるのを助けます。 これは、何の悪影響もなく、内密に行われるべきです。議論が極秘で判断の余地がなく、法的結果に拘束されない場合、人々はこれらの問題について自由に議論します。
  • あなたにアルコールと薬についてもっと学ぶ機会を提供します彼らがどのように精神病や薬と相互作用するかについて学び、そしてあなた自身のアルコールや薬物の使用について話し合うために。
  • あなたがサポートされている雇用やその他のサービスに関わるようになる手助け それはあなたの回復過程を助けるかもしれません。
  • あなたがあなた自身の回復目標を特定し、開発する手助けをします。 アルコールや薬物の使用が問題になる可能性があると判断した場合は、総合的な二重診断治療の訓練を受けたカウンセラーが、あなた自身の回復目標を特定して発展させるのに役立ちます。このプロセスは両方の病気からの回復に向けてのステップについて学ぶことを含みます。
  • 二重診断を持つ人々のために特別に設計された特別なカウンセリングを提供する。 これは、個別に、仲間同士で、あなたの家族と、またはこれらの組み合わせで行うことができます。

ソース: サムシャ

併発性疾患の退役軍人のための治療プログラム

退役軍人は、それが同時に発生する障害になると追加の課題に対処します。配置や戦闘の圧力は根本的な精神障害を悪化させることができ、薬物乱用は不快な感情や記憶に対処するための一般的な方法です。多くの場合、これらの問題は獣医が帰宅してから現れるまでしばらく時間がかかり、最初は再調整のために誤っているかもしれません。未治療の共起障害は、家庭や職場で、そしてあなたの日常生活の中で大きな問題につながる可能性があるので、助けを求めることが重要です。

薬物乱用および共起性障害に対する自助

専門的な治療を受けることに加えて、あなたの薬物乱用や精神的健康問題に取り組むためにあなたが取ることができるたくさんの自助的なステップがあります。覚えておいてください:地味になることはほんの始まりです。継続的なメンタルヘルス治療と同様に、あなたの持続的な回復は、より健康的な対処戦略を学び、人生の課題に対処する際により良い決断を下すことにかかっています。

回復のヒント1:圧倒的なストレスや感情を認識して管理する

ストレスを管理する方法を学びます。 薬物とアルコールの乱用は、ストレスを管理しようとする誤った試みから生じることがよくあります。ストレスは人生の必然的な部分なので、アルコールや薬に頼らずにストレスに対処できるように健康的な対処能力を持つことが重要です。ストレス管理のスキルは、再発防止と症状の予防に大いに役立ちます。

不快な感情に対処します。 多くの人がアルコールや薬に頼って、孤独、うつ病、不安などの痛みを伴う思い出や感情を隠します。不愉快な感情を扱うには薬を使うことが唯一の方法であるように感じるかもしれませんが、HelpGuideの無料Emotional Intelligence Toolkitはあなたの中毒に頼ることなく難しい感情に対処する方法をあなたに教えることができます。

あなたの引き金を知り、行動計画を立ててください。 あなたが精神障害や薬物乱用の問題に対処しているとき、それはあなたの病気が再燃しているという兆候を知ることが特に重要です。一般的な原因には、ストレスの多い出来事、大きな人生の変化、または不健康な睡眠や食事のパターンなどがあります。このようなときには、計画を立てることは、飲み物や薬の再発を防ぐために不可欠です。誰と話しますか。滑りを防ぐためにあなたは何をする必要がありますか?

回復のヒント2:他人とのつながりを維持する

友達や家族との直接のつながりを優先します。 あなたの周りの人々への前向きな感情的なつながりは、あなたの神経系を落ち着かせるための最も早い方法です。あなたを気にかけている人々と定期的に会うようにしてください。親しい人がいないのであれば、新しい人に会い、意味のある友情を育むには遅すぎることはありません。

医師の指示に従ってください。 落ち着いて気分がよくなれば、薬や治療はもう必要ないと思うかもしれません。しかし、投薬や治療を恣意的に中止することが、共存障害を持つ人々の再発の一般的な理由です。あなたの薬や治療法に何らかの変更を加える前に、必ずあなたの医者に相談してください。

治療を受けるか、サポートグループに参加してください。 Alcoholics AnonymousやNarcotics Anonymousのようなソーシャルサポートグループに参加している場合、または治療を受けている場合は、落ち着いて滞在する可能性が高まります。

回復のヒント3:健康的なライフスタイルを変える

定期的な運動。 運動はストレスを解消し、不安を解消し、気分や見通しを改善する自然な方法です。最大の利益を得るために、ほとんどの日に少なくとも30分の有酸素運動を目指してください。

リラクゼーションテクニックを実践する。 定期的に練習すると、マインドフルネス瞑想、進行性の筋肉の弛緩、深呼吸などの弛緩技術は、ストレス、不安、および鬱病の症状を軽減し、弛緩および感情的な幸福感を高めることができます。

健康的な食生活を採用する。 一日の始まりには朝食をとり、一日を通して少々の食事を続けてください。食事をせずにあまりにも長い時間を過ごすと、低血糖につながる、それはあなたがよりストレスや不安を感じることができます。あなたの食事療法の十分な健康的な脂肪を得ることはあなたの気分を高めるのを助けることができます。

十分な睡眠をとる。 睡眠不足はストレス、不安、および鬱を悪化させる可能性があるので、一晩に7〜9時間の質の高い睡眠をとるようにしてください。

回復のヒント4:健康的なライフスタイルを変える

アルコールや薬物を長期間使用しないでいるためには、薬物乱用がなくなった、意味のある新しい生活を築く必要があります。

新しい活動や興味を育みます。 新しい趣味、ボランティア活動、あるいはあなたに意味や目的を感じさせる活動を見つけましょう。充実していると思うことをしているときは、自分のことが気分がよくなり、薬物の使用によって訴求力が低下することがあります。

あなたが使用したいという衝動を引き起こすものを避けてください。 特定の人、場所、または活動が薬やアルコールへの欲求を引き起こす場合は、それらを避けるようにしてください。これはあなたの社会生活に大きな変化を起こすことを意味するかもしれません、あなたの古い仲間とするために新しいことを見つけること - あるいはそれらの友人をあきらめて新しい関係を作ることさえ。

薬物乱用および共起性障害に対するグループ支援

他の中毒と同様に、グループは飲酒を維持するだけでなく、サポートを受けたり課題を話し合ったりするための安全な場所としても非常に役に立ちます。同時発生性疾患の治療プログラムは、アフターケアベースで会い続けるグループを提供することがあります。あなたの医者または治療提供者はまた、同時に起こる障害を持つ人々のためにグループにあなたを紹介することができるかもしれません。

薬物乱用とあなたの精神的健康障害の両方に対処するグループに参加するのが最善の場合がありますが、薬物乱用のための12段階のグループも役立つことがあります。仲間によって促進されたこれらの無料プログラムは、グループ支援と一連の指導された原則を使用します。 12のステップ - 飲酒を取得し、維持する。

あなたのグループが、共起性障害と精神医学的投薬の概念を受け入れていることを確認してください。これらのグループの何人かの人々は、意味があるけれども、精神病薬を他の形の依存症として誤解するかもしれません。あなたは、プレッシャーではなく、安全に感じる場所を望んでいます。

薬物乱用と精神的健康問題で愛する人を助ける

薬物乱用と精神的健康問題の両方を持つ愛する人を助けることはジェットコースターになることができます。治療に対する抵抗は一般的であり、回復への道は長くなる可能性があります。

誰かを助けるための最善の方法は、あなたができることとできないことを受け入れることです。あなたは誰かに地味なままでいることを強制することも、誰かに彼らの薬を服用させたり約束を守らせたりすることもできません。あなたができることはあなた自身のために前向きな選択をすること、助けを得るためにあなたの愛する人を励ますこと、そしてあなたがその過程で自分を失うことのないようにしながらあなたのサポートを提供することです。

サポートを求めてください。 愛する人の精神病や薬物乱用に対処することは、痛みを伴い孤立することがあります。対処するために必要な感情的支援を受けていることを確認してください。自分が経験していることについて信頼している人に相談してください。それはまたあなた自身の療法を得るか、または支援グループに加わるのを助けることができます。

境界を設定してください。 圧倒され憤慨することなくあなたが提供できるケアの量について現実的になりましょう。破壊的な行動に制限を設け、それらに固執する。共存する障害にあなたの人生を引き継がせることはあなた自身またはあなたの愛する人にとって健康的ではありません。

自分を教育する あなたの愛する人の精神的健康問題、ならびに薬物乱用の治療と回復についてできる限りのことを学びましょう。あなたがあなたの愛する人が何を経験しているのかをもっと理解すればするほど、あなたは回復を支援することができるでしょう。

我慢して。 同時発生する障害からの回復は一晩では起こりません。回復は進行中のプロセスであり、再発は一般的です。あなたが回復に向かって取り組むとき、あなたとあなたの愛する人の両方に対する継続的なサポートは非​​常に重要ですが、あなたは一緒にこの困難な時を乗り越えてあなたの人生のコントロールを取り戻すことができます。

助けを求める場所

米国で。: SAMHSA薬物乱用治療施設ロケータは、民間および公共の治療施設の検索可能なデータベースを提供しています。または、1-800-662-4357でヘルプラインに電話することができます。

お住まいの地域で支援グループを探す

二重回復匿名は化学的に依存し、また精神障害の影響を受けている人々のために様々な国で12段階の会議を提供しています。匿名のアルコール依存症、匿名の麻薬、懲戒のための世俗的な組織、虐待のための女性のような他の仲間支援グループも、あなたが回復を経験し、ほとんどが世界的な章を持っているのでサポートの良い源です。

おすすめ読書

デュアル診断と回復 - 一般的な症状と治療のヒントが含まれています。 (うつ病とバイポーラサポート同盟)

共存障害 - 共起障害を持つ個人とその愛する人の両方へのアドバイスを含むFAQ。 (メンタルヘルスアメリカ)

併存症:嗜癖とその他の精神疾患(PDF) - 原因、診断、および治療について学びます。 (国立薬物乱用研究所)

著者:Joanna Saisan、Ms.W.、Melinda Smith、M。A、Lawrence Robinson、およびJeanne Segal、Ph.D。最終更新日:2018年11月

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