統合失調症の人への援助

自分の面倒を見ながら課題を克服する

家族や友人の愛と支持は、統合失調症治療において重要な役割を果たしています。あなたの近くにいる人が統合失調症を患っている場合は、その人が正しい治療法や自助戦略を見つけ、症状に対処し、充実した人生を築くのを手助けすることで大きな違いを生み出すことができます。統合失調症の診断は、あなたの愛する人にとっての終身刑ではありません。特にあなたのサポートで回復は可能です。愛する人の統合失調症に対処するのは難しい場合がありますが、これらの戦略は、あなた自身の希望や夢を見失うことなく、回復への道を進むあなたの愛する人を導くのに役立ちます。

私の愛する人は統合失調症を患っています、どうすれば手助けできますか?

あなたが統合失調症の愛する人を持っているならば、あなたは恐怖、罪悪感、怒り、欲求不満を含むいくつもの困難な感情に苦しんでいるかもしれません。あなたはあなたの愛する人の症状に直面して無力感を感じるかもしれません、統合失調症の汚名を心配するか、または奇妙な行動によって混乱して当惑するかもしれません。あなたはあなたの愛する人の病気を他の人から隠そうとさえするかもしれません。

統合失調症の人を助けるためには、次のことが重要です。

  • 病気とその困難を受け入れる
  • 統合失調症を患っている誰かが良くなることも、十分で意味のある人生を送ることもできないという神話を理解しないでください。
  • あなたの愛する人が気分を良くして人生を楽しむのを助けるために最善を尽くします
  • 自分のニーズに注意を払う
  • あなたのユーモアのセンスを維持し、希望を持ち続ける

統合失調症の愛する人を助けるためのヒント

  • 自分を教育する 統合失調症とその治療法について学ぶことで、症状にどう対処するのが最善かについての情報に基づいた決断を下し、自分の最愛の人に自助戦略を追求し、後退に対処し、回復に向けて取り組むことができます。
  • ストレスを減らします。 ストレスは統合失調症の症状を再燃させる可能性があるので、あなたの愛する人のために体系的で協力的な環境を作ることが重要です。
  • 現実的な期待を設定します。 統合失調症の課題について現実的になることが重要です。あなたの愛する人たちを助け、管理可能な目標を達成し、そして回復のペースに忍耐強くなりましょう。
  • あなたの愛する人に力を与えます。 あなたが彼または彼女がすることができるというあなたの愛する人のために物事を引き継いで、していないことに注意してください。それでもできるだけ多くの自立と自助を奨励しながら、あなたの愛する人を支えてください。

ヒント1:自分の世話をする

自分の面倒を見るのは利己的ではありません。実際には、あなたがあなた自身の健康上の必要性の世話をすることはあなたの愛する人にとって統合失調症を持つ人にとっても同じくらい重要です。統合失調症は、家族に非常に大きなストレスをかける可能性があります。それはあなたの人生を引き継ぎ、あなたを燃え尽きさせることができます。そして、あなたが強調しているなら、あなたは統合失調症の人に強調をさせ、そして彼らの症状を誘発または悪化させるでしょう。

健康的なライフスタイルの習慣を採用することは、統合失調症の症状を管理する上であなたの愛する人にとっても重要なので、あなた自身の健康を大事にすることによって、あなたは役割モデルとして行動することができます。あなたはお互いにやる気を起こさせ、励ますのを助けて、一緒にこれらのステップのいくつかを追求することさえできるかもしれません。

他人とつながる。 あなたを気にかけている人との社会的交流は、ストレスを軽減するための最も効果的な方法です。あなたと統合失調症の人の両方にとって、途切れることなく会話をすることのできる対面の人、判断せずに話をしたり、気を散らすことができる人と連絡を取り合うことができる人がいることが重要です。その人は友人、家族、聖職者、またはプロのセラピストかもしれません。

定期的な運動をしましょう。 身体活動はストレスを減らし、エンドルフィンを放出します。これはあなたの精神を活性化し、気分を良くさせる強力な化学物質です。あなたが一人で、友人と、あるいはあなたの愛する人と統合失調症で運動しているかどうかに関わらず、ほとんどの日に30分の活動、あるいはそれがもっと簡単であれば、3回の10分のセッションを目指してください。

健康的な食事を食べる。 あなたが食べるものはあなたが感じる方法に直接影響を与えます。砂糖と洗練された炭水化物、気分とエネルギーの急激な低下につながる食品を最小限に抑えます。脂肪質の魚、魚油、クルミ、亜麻仁からのオメガ-3脂肪酸の摂取量を増やして、あなたの集中力、エネルギー、そして見通しを改善しましょう。同じ食事のコツはあなたの愛する人の症状を管理するのにも役立ちます。

練習受付 あなたの愛する人の診断の不公平さに住む代わりに、否定的なものでさえもあなたの気持ちを受け入れてください。それはあなたのストレスを管理し、あなたの気分のバランスをとるあなたの能力に大きな違いを生む可能性があります。詳細については、HelpGuideのEmotional Intelligence Toolkitを参照してください。

喜びを求めます。 楽しみのための時間を作ることは贅沢ではありません - それは必要です。それが自然の中で時間を費やすか、友達を訪問するか、または良い本を読むかにかかわらず、あなたが楽しむもののためにあなたの日に時間をスケジュールしてください。あなたの愛する人に同じことをするために統合失調症を勧めます。

あなたの健康を大事にしなさい。 あなたの健康を怠ることはあなたの人生のストレスを増すだけです。十分な睡眠を取り、あらゆる病状の最上部にとどまってください。

リラクゼーションのテクニックを使う 瞑想、深呼吸、ヨガ、または進行性の筋肉の弛緩などのテクニックは、ブレーキにストレスをかけ、心と体のバランスを取り戻すことができます。

ヒント2:サポートネットワークを構築する

統合失調症の人をよりよく支援し、ケアするためには、他の人からの助け、励まし、そして理解を見つける必要があります。あなたがより多くの支持をしているほど、それはあなたとあなたの愛する人の両方にとってより良いものになるでしょう。

あなた自身の限界を認識してください。 あなたが提供できる支援とケアのレベルについて現実的になりましょう。あなたはそれをすべて行うことはできません、そしてあなたが疲れ切っているならあなたは愛する人への多くの助けにはならないでしょう。

サポートグループに参加する 自分が何をしているのかを直接知っている人と出会うことで、孤立感や恐怖感を軽減することができます。サポートグループは、統合失調症の人々の親戚が経験、アドバイス、情報を共有するための貴重な場を提供します。

信頼できる友人や家族に目を向けます。 あなたが彼らに援助を求めることができるかどうかあなたの家族に尋ねます。ほとんどの人はあなたの要求によってお世辞を言うでしょう。

新しい友達を探しましょう。 あなたが誰かに頼るべきだと思わないならば、新しい友情を築き、あなたのサポートネットワークを改善するのは遅すぎることは決してありません。

サポートサービスを利用する あなたの最愛の人の医師またはセラピストにあなたの地域で利用できる休息サービスと他の援助について尋ねるか、または地元の病院と精神保健クリニックに連絡してください。

ヒント3:治療と自助を奨励する

治療と自助を奨励することは、統合失調症の愛する人を助けるための礎石です。薬物療法は統合失調症治療の重要な要素ですが、あなたの愛する人の回復は他の要因によっても左右されます。健康的な食事への変更、ストレスの管理、運動、および社会的支援を求めることなどの自助戦略は、あなたの愛する人の症状、感情、および自尊心に大きな影響を与える可能性があります。そして、誰かが自分自身のためにやるほど、彼らは感じることができなくなるほど絶望的で無力になり、医師が自分の薬を減らすことができる可能性が高くなります。あなたの励ましとサポートは、あなたの愛する人にとって、自助のプログラムを始めそして続けるために非常に重要です。

治療を始める

多くの場合、治療の最初の課題は統合失調症の人に医者に診てもらうよう説得することです。妄想、幻覚、およびパラノイアを経験している人々にとって、声および陰謀説は本物であるので、医学的介入の必要はありません。

統合失調症の愛する人が医者に行くのを嫌がる場合は、次のことを試してください。

オプションを指定してください。 あなたの愛する人は、彼または彼女が状況に対して何らかのコントロールを持っているならば、もっと医者に会いたいと思うかもしれません。あなたの親戚があなたのことに疑わしいと思われる場合は、他の人が約束に同行するように勧めます。あなたの愛する人に医師の選択を与えることもできます。

特定の症状に焦点を当てます。 統合失調症を患っている人は、「狂った」と判断されたりラベルが付けられたりすることを恐れて医師を診察することに抵抗するかもしれません。

愛する人の統合失調症治療をサポートするためのヒント

  • すぐに助けを求めてください。 早期介入は統合失調症の過程に変化をもたらすので、あなたの愛する人が良い医者を見つけて治療を開始するのを助けます。
  • 独立を促進する。 あなたの愛する人のために全力を尽くすのではなく、より大きな自立を可能にするようなスキルを伸ばしたり習得したりするのを手伝ってください。
  • 協力してください。 あなたの愛する人が彼ら自身の治療で声を持つとき、彼らは回復に向かって働くことへの動機をより高めます。
  • 自助を奨励する。 統合失調症はしばしば一過性であるので、最も重い症状からの寛解の期間はあなたの愛する人が将来のエピソードの長さと頻度を制限するかもしれない自助戦略を採用する機会を提供することができます。

ヒント4:医薬品の監視

一度治療を受けると、注意深いモニタリングはあなたの愛する人が軌道に乗ったままでいてそして薬を最大限に活用することを確実にすることができます。

真剣に副作用を取りなさい。 統合失調症の多くの人々は副作用のために自分の薬を服用を中止します。医者の注意をそらすような厄介な副作用を持ってきてください。医者は、用量を減らす、他の抗精神病薬に切り替える、または副作用に対処するための薬を追加することができるかもしれません。

あなたの愛する人に定期的に薬を飲むように勧めてください。 副作用が抑制されていても、統合失調症を患っている人の中には、投薬を拒否したり、毎日の服用量を思い出すのに問題がある人もいます。薬のカレンダー、毎週のピルボックス、タイマーが役立ちます。いくつかの薬は毎日の丸薬の代わりに長期的な毎週または毎月の注射として利用可能です。

薬物相互作用を避けるように注意してください。 あなたの愛する人がどんな薬やサプリメントの完全なリストを医者に与えることによってどんな危険な薬相互作用も避けるのを手伝ってください。アルコールや違法薬物と統合失調症薬を混ぜるのは有害です。そのため、近親者が薬物乱用の問題を抱えている場合は医師に相談してください。

あなたの家族の進歩を追跡しましょう。 ジャーナルや日記は、薬に反応して家族の行動、気分、その他の症状の変化を追跡するのに良い方法です。

ヒント5:再発の兆候に注意する

投薬を中止することは、統合失調症の再発の最も頻繁な原因であるので、あなたの家族が指示通りにすべての投薬を受け続けることは非常に重要です。処方された通りに薬を服用していても再発が起こる可能性がありますが、警告サインを認識して直ちに対策を講じることで本格的な危機を防ぐことができます。

統合失調症再発の一般的な警告サイン

  • 不眠症
  • 社会的ひきこもり
  • 個人衛生の悪化
  • 増大する妄想
  • 敵意
  • 混乱または無意味な発言
  • 奇妙な失踪
  • 幻覚

再発の兆候や、家族の統合失調症の症状が悪化していることを示すその他の兆候に気付いた場合、 すぐに医者を呼んでください。

ヒント6:危機的状況に備える

再発防止のための最善の努力にもかかわらず、あなたの愛する人の状態が急速に悪化し、入院が彼または彼女を安全に保つために必要とされるときがあるかもしれません。緊急精神病のエピソードに備えて緊急計画を準備しておくと、安全かつ迅速に危機に対処するのに役立ちます。統合失調症の人のための良い緊急計画は以下を含みます:

  • あなたの愛する人の医師とセラピストのための緊急連絡先情報。
  • 精神科入院のために行く病院の住所と電話番号。
  • あなたが危機に対処している間、他の子供たちや扶養家族の世話をする友達や親戚。

家族と一緒に緊急計画を立てることも賢明です。彼らが緊急事態の間に何を期待すべきか知っているならば、危機状況はあなたの愛する人にとってあまり恐ろしくないかもしれません。

統合失調症の危機に対処するための10のヒント

  1. あなたが急性精神病を理由にすることはできないことを忘れないでください
  2. その人は、自分の統制を失ったという自分自身の感情に恐怖を感じるかもしれません。
  3. 刺激や怒りを表明しない
  4. 叫ぶな
  5. 皮肉を武器にしないでください
  6. 気を散らすものを減らします(テレビ、ラジオ、蛍光灯などのハム音を消すなど)。
  7. カジュアルな訪問者には、休暇を取るように依頼します。人数が少なければ少ないほどよいでしょう。
  8. 直接目に触れないようにする
  9. 人に触れないでください
  10. 座って人にも座るように頼む

ソース: 統合失調症と関連疾患のための世界フェローシップ

ヒント7:住宅の選択肢を探る

統合失調症を患っている人は、安定した生活の場を必要としていますが、正しい生活環境を見つけることは困難な場合があります。

  • あなたの愛する人は彼または彼女自身の世話をすることができますか?
  • 日々の活動にどの程度の支援が必要ですか。
  • あなたの愛する人は薬やアルコールの問題を抱えていますか?
  • あなたの愛する人はどれくらいの治療監督を必要としますか?

家族と暮らす

家族が病気をよく理解し、自分自身の強力な支援システムを持ち、そして必要とされるあらゆる援助を提供することができるならば、家族と一緒に暮らすことは統合失調症の人のための良い選択肢となり得ます。

統合失調症の人が薬物やアルコールを使用している、薬物治療を受けていない、または攻撃的または協力的でない場合、在宅手配は成功する可能性が低くなります。

統合失調症の人のための正しい住居選択の選択
から適応: 統合失調症:家族のためのハンドブック、カナダ保健省
家族との暮らしは次の場合に最も効果的です。
  • 統合失調症の人はかなり高いレベルで機能し、友情を維持することができ、そして家の外での活動に関わっています。
  • 家族同士の交流は緩やかです。
  • 統合失調症の人は利用可能な支援サービスを利用するつもりです。
  • 生活環境が家庭内の幼児の生活に悪影響を与えることはありません。
以下の場合、家族との暮らしはお勧めできません。
  • 主な介護者は独身、病気、または高齢者です。
  • 統合失調症の人はとても病気なので、通常の家庭生活を送る可能性はほとんどありません。
  • この状況は、結婚にストレスを与えたり、家庭内の子供たちを怖がったり憤慨したりします。
  • ほとんどの家族の出来事は統合失調症の人を中心に展開します。
  • サポートサービスはご利用いただけません。

統合失調症の人を収容することができない場合は、罪を犯さないようにしてください。あなたがあなたの愛する人の世話をしている間あなた自身の必要性または他の家族のものの世話をすることができないならば、彼らは他の所より良くなるでしょう。

家族の家の外の住宅のオプション

自宅での生活の取り決めが適切でない場合は、あなたの地域の住宅施設を探索してください。

お住まいの地域のオプションは次のとおりです。

住宅用処理施設または24時間介護施設 - より大きな援助を必要としているか、または急性精神病エピソードを患っている人々のためのより構造化された生活環境。

移行グループホーム - 個人が社会に戻り、危機や入院後の再発を防ぐのを助ける集中的なプログラム。

里親または寄宿舎 - 食事やその他の基本的な必需品を提供しながら、ある程度の自立を提供する集団生活の状況。

監視付きアパートメント - 居住者は一人で暮らすかアパートを共有し、スタッフがその場で援助やサポートを提供します。

助けを求める場所

  • の中に 米国。1-800-950-6264に電話するか、NAMI.orgにアクセスしてください。
  • の中に 英国、0300 5000 927に電話するか、再考:統合失調症をご覧ください
  • オーストラリア、1800 18 7263に電話でSane Australiaを訪問
  • カナダ、カナダの統合失調症学会は、ヘルプラインや地域サービスを提供する地域社会へのリンクを提供しています

おすすめ読書

統合失調症:回復への旅(PDF) - 統合失調症の評価と治療への家族ガイド。 (カナダの統合失調症学会)

異常な思考や行動への対処(PDF) - 愛する人の統合失調症の症状や行動に対処するためのファクトシート。 (再考)

統合失調症の人々を助けるための60のヒント - 統合失調症の人々とコミュニケーションをとり、危機に対処し、そして再発を避けるためのヒント。 (Schizophrenia.com)

重度の精神疾患のある人に適した住宅の選択肢を見つける - 統合失調症の人のための正しい生活の取り決めを選択するための提案を提供します。 (Schizophrenia.com)

著者:メリンダスミス、マサチューセッツ州、ローレンスロビンソン、およびジャンヌシーガル、博士。最終更新日:2018年11月

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