適切な人を見つけるための出会い系のヒント

新しい関係を辿り、永遠の愛を見つける方法

あなたは独身で愛を探していますか?あなたは正しい人に会うのが難しいと感じていますか?あなたが恋愛関係を見つけるのに苦労しているとき、それは失望するようになったり、デートや人間関係についてそこに破壊的な神話を買い入れたりするのがとても簡単です。デートに関しては、何度もやけどをしたり、実績がない場合でも、これらのヒントを参考にすると、物事を遠近感を保ち、持続する愛情のある関係を見つけることができます。

愛を見つけるのを妨げているのは何ですか?

一人の人間としての生活には、自分の趣味や興味を自由に追求すること、自分の会社を楽しむ方法を学ぶこと、孤独の静寂の瞬間を鑑賞することなど、多くの見返りがあります。しかし、もしあなたがあなたの人生を誰かと共有する準備ができていて、永続的で価値のある関係を築きたいのであれば、一人の人間としての人生もイライラするように思えるかもしれません。

私たちの多くにとって、私たちの感情的な手荷物は、正しいロマンチックなパートナーを見つけることを困難な旅にする可能性があります。強固で健康的な関係というロールモデルがなかった世帯で育ったのかもしれませんし、そのようなことが存在することさえ疑っています。それとも、あなたのデートの歴史が短い飛行だけで構成されていて、関係を最後にする方法がわかりません。あなたは過去からの未解決の問題により、間違ったタイプの人に惹かれたり、同じ悪い選択を何度も繰り返し続ける可能性があります。あるいは、適切な人に会うための最適な環境に身を置いていないのかもしれません。どんな場合でも、あなたはあなたの障害を克服し、健康的なロマンチックな関係を見つけることができます。

健康的な関係とは何ですか?

健全な関係は2人の人々がに基づいて接続を開発するときです。

  • 相互尊重
  • 信頼
  • 正直
  • サポート
  • 公平性/平等
  • 個別のアイデンティティ
  • 良いコミュニケーション
  • 遊び心/愛情の感覚

出典:UWシアトル

デートや人間関係についてのあなたの誤解を再評価する

愛を見つけるための第一歩は、あなたが持続的な愛を見つけるのを妨げているかもしれないデートや関係についての誤解のいくつかを再評価することです。

デートと愛を探すことについての共通の神話
神話:私は関係にあるか、それは関係がないより悪い関係を持っている方が良い場合にのみ私は幸せで満たされることができます。

事実: しっかりした関係にあることで来る健康上の利点がありますが、多くの人々はカップルの一員でなくても同じように幸せであり、成就することができます。独身であることに伴ういくつかの社会界での汚名にもかかわらず、単に「フィットする」ために関係を入力しないことが重要です。一人でいることと孤独であることは同じことではありません。そして、悪い関係にあるほど不健康で失望するものは何もありません。

神話:私が誰かへの即時の魅力を感じないならば、それは追求する価値がある関係ではありません。

事実: これは、特に不適切な選択をした経歴がある場合には、払拭するための重要な神話です。即席の性的魅力および永続的な愛は必ずしも手をつないで行くわけではありません。感情は時間とともに変化し深まることがあります、そして、あなたがそれらの関係に成長する機会を与えるならば、友人は時々恋人になります。

神話:女性は男性とは異なる感情を持っています。

事実: 女性と男性は似たようなことを感じますが、時には社会の慣習に従って、自分の気持ちを違うように表現することがあります。しかし、男性も女性も、悲しみ、怒り、恐れ、喜びなど、同じ中核的感情を経験しています。

神話:本当の愛は変わらない または 物理的な魅力は時間とともに消えていきます。

事実: 愛が静的であることはめったにありませんが、それは愛や肉体的な魅力が時間の経過とともに消えることを運命づけられているという意味ではありません。年をとるにつれて、男性も女性も性ホルモンが少なくなりますが、感情はホルモンより情熱に影響を与えることが多く、性的情熱は時間とともに強くなることがあります。

神話:私は私が誰かについて好きではないものを変更することができるでしょう。

事実: あなたは誰も変えることはできません。人々は変化したいときにだけ変化します。

神話:私は両親の近くにいるとは感じなかったので、親密さはいつも私にとって不快になるでしょう。

事実: 行動のパターンを変えるのに遅すぎることはありません。時間が経つにつれて、そして十分な努力を払うことで、あなたは自分の考え方、感情、行動を変えることができます。

神話:意見の相違は常に関係に問題を引き起こします。

事実: 対立は否定的または破壊的である必要はありません。適切な解決スキルがあれば、対立は人間関係の成長の機会も提供します。

デートと愛を見つけることへの期待

私たちが長期的なパートナーを探したり、ロマンチックな関係を築くとき、私たちの多くは、その人がどのように見え、ふるまうべきか、どのように関係が進むべきなのかといった決まった(しばしば非現実的な)期待をもってそうします。各パートナーが果たすべき役割これらの期待はあなたの家族歴、あなたの仲間のグループの影響、あなたの過去の経験、あるいは映画やテレビ番組で描かれた理想さえもに基づいているかもしれません。これらの非現実的な期待の多くを維持することは、潜在的なパートナーを不適切に見せ、いかなる新しい関係もがっかりするように感じる可能性があります。

本当に重要なことを考えてください

あなたと区別 欲しいです そしてあなたは何 必要 パートナーで。希望は交渉可能ですが、ニーズはそうではありません。

望む 職業、知性、身長、体重、髪の色などの物理的な属性などが含まれます。最初は特定の特性が決定的に重要であるように見えても、時間の経過とともに不必要に選択を制限してきたことに気付くことがよくあります。たとえば、次のような人を見つけることがより重要です。

  • 非常に知的ではなく好奇心が強い。好奇心旺盛な人々は時間の経過とともに賢く成長する傾向がありますが、明るい人々は好奇心に欠けていると知的に衰弱するかもしれません。
  • セクシーではなく官能的です。
  • 美しくてハンサムではなく思いやりのある。
  • 華やかではなく少し神秘的。
  • 裕福ではなくユーモラス。
  • 特定の民族的または社会的背景を持つ人ではなく、あなたと同じような価値観を持つ家族から。

ニーズ 価値観、野心、人生の目標など、あなたにとって最も重要な資質がニーズにあるという点で、ニーズとは異なります。これらはおそらくあなたが路上でそれらを見て、出会い系サイトで彼らのプロフィールを読んで、または最後の電話の前にバーでクイックカクテルを共有することによって人について見つけることができるものではありません。

感じる あなたにぴったり?

永遠の愛を探すときは、正しいものを忘れ、あなたのものを忘れなさい と思う あなたの友人、両親、または他の人々が正しいと思うことを忘れて、自分自身に尋ねるべきです。 感じる 私には?

出会いのコツ1:物事を遠近法で保つ

あなたの関係をあなたの人生の中心にしてはいけません。 あなたが楽しむ活動、あなたのキャリア、健康状態、そして家族や友人との関係に集中してください。あなた自身を幸せに保つことに集中するとき、それはあなたの人生のバランスを保ち、あなたが特別な誰かに会うときあなたをより面白い人にします。

第一印象は必ずしも信頼できるとは限らないことを忘れないでください、 特にインターネットデートに関しては。本当に人と知り合うには時間がかかりますし、さまざまな状況で誰かと一緒にいることを経験する必要があります。例えば、物事がうまくいかなかったり、疲れていたり、欲求不満であったり、空腹であったりしているときに、この人物はどれだけ上手にプレッシャーに耐えることができますか。

自分の欠陥や欠点について正直に言ってください。 誰もが欠陥を持っています、そして、関係を持続させるためには、あなたが誰かになりたいのではなく、あなたがいたい人のためにあなたを愛してほしいのです。その上、あなたが欠陥と考えるものは実際には他の人が風変わりで魅力的であると感じるものかもしれません。すべてのふりをすることによって、あなたは他の人に同じことをするように勧めます、そしてそれは誠実で、より充実した関係につながることができます。

ヒント2:本物の接続を構築する

出会い系ゲームは神経衰弱することができます。あなたがどのように遭遇するか、そしてあなたの日付があなたを好きになるかどうかについて心配するのは自然なことです。しかし、どんなに恥ずかしがり屋や社会的にぎこちなさを感じても、あなたは自分の神経や自意識を乗り越え、素晴らしいつながりを築くことができます。

内側ではなく外側に焦点を当てます。 初心者の神経と戦うためには、あなたの内なる考えではなく、あなたの日付が言っていること、していること、そしてあなたの周りで起こっていることに注意を集中してください。現時点で十分に存在し続けることは、心配や不安からあなたの心を取り除くのに役立ちます。

興味を持ってください。 あなたが他の誰かの考え、感情、経験、物語、そして意見について本当に興味があるとき、それは示します - そして、彼らはそれのためにあなたを好きになるでしょう。あなたはあなたの日付に自分自身を促進しようとあなたの時間を費やす場合よりもはるかに魅力的で興味深いと出会うでしょう。あなたがあなたの日付に本当に興味を持っていないのであれば、さらに関係を追求することにはほとんど意味がありません。

本物である。 他人への興味を示すのは偽造できません。あなたがただ耳を傾けるか、気にするふりをしているならば、あなたの日付はそれを拾います。誰も操作されたり惑わされたりするのが好きではありません。あなたがつながって良い印象を与えるのを手助けするよりも、あなたの努力はたぶん失敗するでしょう。あなたが本当にあなたの日付に興味を持っていないならば、関係をさらに追求することにほとんど意味がありません。

注意を払う。 本当に相手に耳を傾けるように努力します。彼らが何を言っているか、何をするか、そして彼らがどのように対話するかに細心の注意を払うことによって、あなたはすぐにそれらを知るようになるでしょう。誰かの好み、彼らがあなたに話した話、そして彼らの生活の中で何が起こっているのかを覚えているなど、小さなことは長い道のりを進みます。

あなたのスマートフォンを片付けなさい。あなたがマルチタスクをしているとき、あなたは本当に注意を払ったり、本物のつながりを偽造することはできません。非言語的なコミュニケーション - 微妙なジェスチャー、表現、およびその他の視覚的な合図 - 他の人について多くのことを教えてくれますが、あなたが調整しない限り、それらは見逃しがちです。

ヒント3:楽しむことを優先する

オンラインデート、シングルイベント、スピードデートなどの出会い系サービスは、一部の人にとっては楽しいものですが、他の人にとっては、プレッシャーの高い面接のように感じることができます。そして出会い系専門家があなたに言うかもしれないものは何でも、正しいキャリアを見つけることと永続的な愛を見つけることの間には大きな違いがあります。

出会い系サイトを探したりピックアップバーに出かけたりする代わりに、あなたのソーシャルサークルを広げて新しいイベントに参加する絶好の機会として、一人の人間としてのあなたの時間を考えてください。あなたの焦点を楽しんでいるようにしなさい。あなたが楽しんでいる活動を追求し、新しい環境に身を置くことによって、あなたは同じような興味と価値を共有する新しい人々に会うでしょう。あなたが特別な誰かを見つけなくても、あなたはまだ自分自身を楽しんだり多分新しい友情を偽造したでしょう。

楽しい活動や志を同じくする人々を見つけるためのヒント:

  • 好きな慈善団体、動物保護施設、または政治運動のためのボランティア。あるいは、ボランティア休暇を試すこともできます(詳細については、下記の「参考文献」セクションを参照してください)。
  • 地元の大学でエクステンションコースを受講する。
  • ダンス、料理、または美術のクラスに申し込みます。
  • ランニングクラブ、ハイキンググループ、サイクリンググループ、またはスポーツチームに参加しましょう。
  • 劇場グループ、映画グループに参加するか、美術館でパネルディスカッションに参加してください。
  • 地元の本や写真クラブを探す。
  • 地元の食べ物やワインの試飲会やアートギャラリーのオープニングに参加してください。
  • 創造的であること:あなたの地域で利用可能な活動のリストを書き、そしてあなたの目を閉じて、たとえそれがあなたが普通考えない何かであっても、ランダムに一つにピンを入れなさい。ポールダンス、折り紙、芝生ボーリングはどうですか?あなたの快適ゾーンから抜け出すことはそれ自体がやりがいのあることです。

ヒント4:拒否を適切に処理する

ある時点で、愛を探している人は皆、拒絶されている人と拒絶している人の両方として拒絶に対処しなければならなくなるでしょう。それはデートの避けられない部分であり、そして決して致命的ではありません。積極的に留まり、自分自身や他の人に誠実であることによって、拒絶反応を扱うことは威圧することがはるかに少なくなります。重要なのは、拒絶はデートの避けられない部分であることを受け入れることですが、それについて心配するのにあまり時間をかけないことです。それは決して致命的ではありません。

デートや愛を探しているときに拒絶反応を処理するためのヒント

個人的には服用しないでください。 一、二、三日後に拒絶された場合、他の人はあなたがコントロールできない表面的な理由であなたを拒絶するだけである可能性があります。彼ら自身の問題早い拒絶に感謝しなさい - それはあなたがずっと先にはるかに苦痛を免れることができる。

それについては考えないで、その経験から学んでください。 あなたがあなたがしたと思うどんな間違いにも自分自身を打ち負かさないでください。それが繰り返し起こるなら、あなたが他人とどのように関係しているか、そしてあなたが取り組む必要があるどんな問題でも反映するためにしばらく時間がかかります。それを手放す。健全な方法で拒絶に対処することはあなたの強さと回復力を高めることができます。

あなたの気持ちを認めなさい。 拒絶反応に直面したとき、少し傷ついたり、憤慨したり、がっかりしたり、あるいは悲しい気分になるのは普通のことです。それを抑制しようとせずにあなたの気持ちを認めることは重要です。マインドフルネスを実践することで、自分の気持ちと連絡を取り合うことができ、否定的な経験からすばやく進むことができます。

ヒント5:関係の赤い旗に気をつける

赤旗の振る舞いは、人間関係が健康で持続的な愛につながることはないことを示している可能性があります。あなたの本能を信頼し、他の人がどのように感じさせるかに細心の注意を払ってください。あなたが不安、恥ずかしい、または過小評価されていると感じる場合は、それは関係を再考する時が来るかもしれません。

共通関係の赤い旗:

関係はアルコール依存です。 あなたは片方または両方がアルコールや他の物質の影響下にあるときにだけ、よく笑い、話し、愛を伝えます。

コミットメントを立てるのに問題があります。 一部の人々にとって、コミットメントは他の人々よりはるかに困難です。以前の経験や不安定な家庭生活のために、他人を信頼したり、長期的な関係の恩恵を理解したりするのは困難です。

非言語コミュニケーションはオフです。 あなたとつながりたいと思う代わりに、他の人の注意は彼らの電話やテレビのような他のものにあります。

外部の利益についての嫉妬 あるパートナーは、他の友人や家族との付き合い以外の時間を他のパートナーと過ごすのが好きではありません。

動作を制御します。 一人の人間には、他の人間を支配し、独立した考えや感情を持たないようにしたいという欲求があります。

関係はもっぱら性的です。 物理的な人以外に他の人には興味がありません。意味のある充実した関係は、単なるいいセックス以上のものにかかっています。

一対一ではありません。 一方のパートナーは、他方の人々と一緒にいることだけを望んでいます。寝室の外で、あなたと一人で充実した時間を過ごすという欲求がない場合、それはより大きな問題を意味することができます。

ヒント6:信頼の問題に対処する

相互信頼は、あらゆる個人的な関係の礎です。信頼は一晩では起こりません。あなたと他の人とのつながりが深まるにつれて、それは時間とともに発展します。しかし、信頼の問題を抱えている人、過去に裏切られた、トラウマを受けた、または虐待された人、あるいは安全でない愛着の絆を持つ人であれば、他の人を信頼して長続きする愛を見つけることは不可能になるでしょう。

あなたが信頼の問題を抱えている場合、あなたのロマンチックな関係は他の人に裏切られることへの恐怖、失望させることへの恐怖、または傷つきやすいと感じることへの恐怖によって支配されるでしょう。しかし、他人を信頼することを学ぶことは可能です。正しいセラピストと協力するか、または支持的な集団療法の環境で働くことによって、あなたはあなたの不信の源を識別し、より豊かでより充実した関係を築く方法を探ることができます。

ヒント7:あなたの新進の関係を育む

適切な人を見つけるのは旅の始まりに過ぎず、目的地ではありません。さりげないデートから献身的で愛情深い関係へと移行するためには、その新しいつながりを育む必要があります。

あなたの関係を育むために:

それに投資しなさい。 通常の注意がないと関係がスムーズに実行されず、お互いに投資する金額が増えれば増えるほど成長します。あなたが一緒に楽しむことができる活動を見つけて、たとえあなたが忙しい時や強調している時でさえも、それらに参加する時間を使うことを約束してください。

公然とコミュニケーションをとる。 あなたのパートナーはマインドリーダーではありません。あなたが二人ともあなたのニーズ、恐れ、そして欲望を表現することに心地よさを感じるとき、あなたの間の絆はより強くそしてより深くなるでしょう。

公正な戦いで紛争を解決してください。 どのようにあなたがあなたの関係の違いに近づいても、それはあなたが衝突を恐れていないことが重要です。あなたはあなたを悩ます問題を表現し、屈辱、衰退、または正しいことを主張することなく葛藤を解決することができるように安全に感じる必要があります。

変化するために開いてください。 すべての関係は時間とともに変化します。あなたが最初の関係からあなたが望むものは、あなたとあなたのパートナーが今後数ヶ月または数年先に望むものとは非常に異なるかもしれません。健全な関係の変化を受け入れることはあなたを幸せにするだけでなく、あなたをより良い人にするべきです。親切、より共感的、そしてより寛大に。

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未婚者のための関係検索のヒント - 他の未婚者と出会い、愛を見つける場所のアイデア。 (ナンシーウェッソン博士)

最初から健全な関係を築くこと - 大学生を対象としたが、普遍的に適用可能。 (UTカウンセリング・メンタルヘルスセンター)

健康対不健康な関係 - 大学生を対象としていますが、他の人にも当てはまります。 (ワシントン大学)

信頼の問題 - 信頼の問題の兆候や症状、そして治療がいかに役立つか。 (GoodTherapy.org)

社会的拒絶、過ち、そして後退への対処 - 拒絶の恐れに対処し、拒絶が発生したときに回復する方法。 (SucceedSocially.com)

著者:Jeanne Segal、Ph.D.、Lawrence Robinson、およびGreg Boose。最終更新日:2018年10月

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