興味深い記事 2020

パニック発作とパニック障害

症状、治療法、そして自助のヒント圧倒的な不安と恐怖の突然の急増を経験したことがあるなら、あなたはパニック発作を起こしているという感覚に精通しています。あなたの心はポンド、あなたは呼吸することはできません、そしてあなたはあなたが死んでいるか狂っているようにさえ感じるかもしれません。未処理のままにしておくと、パニック発作はパニック障害やその他の問題を引き起こす可能性があります。

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成人ADHDの治療

効果のある治療法を見つけるためのガイドあなたはADHDに苦しんでいる大人ですか?助けることができる安全で効果的な治療法はたくさんあります - そして治療は必ずしもピルや医院を意味するわけではありません。症状を管理するために行った処置はすべて治療と見なすことができます。そして、あなたはその過程で専門家の助けを求めたいと思うかもしれませんが、結局のところ、あなたは担当者です。

高齢者のための睡眠のヒント

不眠症を克服し、より良い睡眠をとる私たちは年をとるにつれて、より早く眠くなる、早く目を覚ます、またはより深い眠りを経験するなど、睡眠パターンに通常の変化を経験します。しかし、睡眠障害、毎日の疲れ目覚め、およびその他の不眠症の症状は、老化の正常な部分ではありません。

あなたの年齢通りによく食べる

年をとるにつれて健康的な食事をするための栄養と食事のコツ健康的な食事は年齢を問わず重要ですが、中年以降になるとさらに多くなります。あなたが年をとるにつれて、健康的な食事を取ることは精神的な急性を改善し、あなたのエネルギーレベルを高め、そして病気に対するあなたの抵抗を高めるのを助けることができます。健康的な食事は、前向きな見方や感情的にバランスのとれた状態を保つための鍵にもなります。

加齢による記憶喪失

何が普通なのか、何がそうでないのか、いつ助けを求めるべきか私たちはみんな、キーの位置を間違えたり、名前を空白にしたり、電話番号を忘れたりしました。私たちが若いとき、私たちはこれらの経過にあまり気を配る傾向がありませんが、年をとるにつれて、時にはそれらが何を意味するのかを心配しています。それは老化になると特定の脳の変化が避けられないことは事実ですが、主要なメモリの問題はそれらの一つではありません。

赤ちゃんが泣き止まないとき

泣いている、動揺している、または厄介な赤ちゃんを慰めて落ち着かせる方法赤ちゃんが泣いて止まらないときは大変です。あなたはあなたの子供に何か問題があること、あなたの体を冷やすこと、あなたの子育てのスキルが仕事にかかっていないこと、またはあなたがあなたの赤ちゃんと決してつながることがないことを心配するでしょう。しかし、あなたはそれを扱うことができます!

高齢者向けの自立生活

退職後の家庭または退職後のコミュニティの選択年齢が上がるにつれて、私たちの多くは生活環境を変える見込みに直面しています。あなたがあなたの家の維持費に圧倒されていると感じている、あるいは交通機関や社会的快適さから遮断されている、あるいは単にあなたの年齢、他の人ともっと交際したい場合は、独立した生活施設か退職後の家が良い選択かもしれません。

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高齢者の虐待と無視

警告サインを見つけて助けを求める高齢者の多くは、自分の家、親戚の家、さらには介護を担当する施設でさえ虐待されています。あなたが高齢者が怠慢または圧倒された介護者からの危険にさらされている、または経済的に餌にされていると疑うならば、それは発言することが重要です。

関係ヘルプ

健康で安全なロマンチックな関係は、継続的な支援と人生の幸福の源となることができます。それはあなたの肉体的、精神的健康からあなたの仕事や他人とのつながりに至るまで、あなたの健康のあらゆる面を強化することができます。しかし、支持的ではない関係は感情的にあなたに多大な浪費になる可能性があります。

家族介護

介護者のサポートを見つけ、介護をより価値のあるものにする病気にかかった親、子供、配偶者、または他の愛する人の家族介護者として、多くの新しい責任に直面する可能性があります。時々、あなたは圧倒されて一人で感じるかもしれません。しかし、その課題にもかかわらず、介護はまた非常にやりがいがあります。

非言語コミュニケーション

ボディランゲージを読み、あなたの非言語スキルを向上させる個人とプロの関係の両方で成功するための鍵はあなたがうまくコミュニケーションする能力にありますが、それはあなたが使う言葉ではなくあなたの非言語的手がかりまたは「ボディランゲージ」を話す。あなたの表情、身振り、姿勢、声のトーン、そしてアイコンタクトのレベルは、強力なコミュニケーションツールです。

睡眠薬と自然睡眠補助薬

処方薬と店頭販売商品夜中です。仕事をしているのか、請求書なのか、子供たちなのか、天井を見つめています。睡眠は来ないので、睡眠薬にたどり着きます。しかし、睡眠薬が短期間の使用以上のものであることはめったにないことをご存知ですか?彼らは依存と寛容を引き起こす可能性があり、そして利益が常にリスクを上回るわけではありません。

レイプと性的外傷からの回復

性的暴行後の癒しのためのヒント強姦や性的暴行を受けたことによるトラウマは、怖がったり、恥ずかしがったり、単独で、あるいは悪夢、フラッシュバック、その他の不愉快な思い出に悩まされたりすることがあります。しかし、今の気分が悪くても、何が起こったのかを非難するのではなく、安心感と信頼を取り戻すことができることを覚えておくことが重要です。

いじめとサイバーいじめ

いじめに対処していじめを克服する方法いじめの影響は壊滅的なものになり、無力、屈辱、怒り、意気消沈、あるいは自殺さえも感じます。そして技術はいじめがもはや校庭や街角に限定されないことを意味します。サイバーいじめは、自宅でも、スマートフォン、電子メール、テキスト、ソーシャルメディアを介して、24時間、何百人もの人々が巻き込まれて起こります。

赤ちゃんが泣き止まないとき

泣いている、動揺している、または厄介な赤ちゃんを慰めて落ち着かせる方法赤ちゃんが泣いて止まらないときは大変です。あなたはあなたの子供に何か問題があること、あなたの体を冷やすこと、あなたの子育てのスキルが仕事にかかっていないこと、またはあなたがあなたの赤ちゃんと決してつながることがないことを心配するでしょう。しかし、あなたはそれを扱うことができます!

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子供が外傷に対処するのを助ける

トラウマイベント後の子供と10代の子育てトラウマイベントや自然災害に続く激しく、混乱し、そして恐ろしい感情は、彼らがトラウマイベントを直接経験したか、事実の後に恐ろしいメディア画像に繰り返しさらされたか。

恐怖症と不合理な恐怖

恐怖症を認識し、治療し、そして克服する方法ほとんどの人は、例えば不合理な恐怖または2人のクモ、またはあなたの年次歯科検診を受けています。ほとんどの人にとって、これらの恐れは軽微です。しかし、恐怖がひどくなり、それが途方もない不安を引き起こし、あなたの通常の生活を妨げるとき、それらは恐怖症と呼ばれます。

心配をやめる方法

不安解消のための自助のヒント誰もが心配しています。心配することは、行動を起こして問題を解決することに拍車をかけるときにも役立ちます。しかし、もしあなたが「仮説」と最悪のシナリオに夢中になっているのであれば、心配が問題になります。容赦ない不安な考えや恐れが麻痺することがあります。彼らはあなたの感情的なエネルギーを奪う、あなたの不安のレベルを急上昇させる、そしてあなたの日常生活を妨げることができます。

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